此外,太空漫步机的动作虽然简单,但对关节的活动度要求较高,特别是对于膝关节和髋关节的活动度。如果使用者本身存在膝关节或髋关节的活动受限问题,在进行太空步机锻炼时可能会增加拉伤的风险,甚至可能导致关节错位或其他不适。特别是在步伐较大的时候,如果使用者的关节活动度不足,可能会导致肌肉拉伤,甚至引发骨盆的旋转问题。这种旋转可能进一步影响到腰椎及骶髂关节的稳定性,引发腰部不适。
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作者: 终琬裕 2026年01月12日 12:50
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