小兰是一位自卑心极重的孩子，在学校里她不敢举手发言，回答问题时更是腿脚发软。平时生活中，她也和同学说话畏首畏尾，不敢放开玩，因此不受同学欢迎。独自上学放学时，她总是低着头走，别人的问候她都几乎不回应。
原来，同事在小兰年幼时便将她送回老家抚养，而同事的婆婆重男轻女，对小兰常有语言暴力和体罚。久而久之，小兰逐渐变得内向、自卑。
01. 自卑不仅仅困扰成年人，也是很多孩子的烦恼
心理学上，自卑是一种消极的自我评价和认知，缺乏自我价值感，对周围事物普遍悲观，经常否定自己。
有严重自卑心理的孩子往往会有以下表现：
1、放大自身的缺点，看不到自己的优点。自卑的孩子习惯于认为自己处处不如人，总是拿自己的缺点与他人的优点进行比较，从而贬低自己，变得自暴自弃。
2、性格孤僻，不与他人交流。自卑的孩子通常喜欢独来独往，不愿意和小朋友玩，总是一个人玩，也不愿意与同学交流。
3、不敢提出自己的想法和意见。在遇到不同意见时，自卑的孩子往往习惯于退让和顺从，不会坚持自己的观点。
4、表现得过于懂事，总是讨好他人。自卑的人通常表现得很懂事，不会违抗父母和同伴的意见，所做的一切都是为了让别人开心。
5、狂妄自大。一些人在表面上表现得很自大，但其实内心缺乏自信，他们需要通过“虚张声势”来给自己壮胆。这类孩子尤其需要成人的关注和帮助。
02. 孩子自卑往往是“镜映效应”的影响
孩子本性天真无邪，为什么会变得如此自卑呢？孩子的自卑从何而来？
其实，年幼的孩子的认知都是来自于外界。孩子的自卑很大程度上受到了“镜映效应”的影响。
心理学上所说的“镜映”，是指他人在对待我们时所展现出的态度，就像镜子一样反映于我们的内心之中。
例如，当他人赞美并喜爱我们时，我们会感受到自己的美好和珍贵；而当他人憎恶并辱骂我们时，我们会觉得自己低人一等。父母、同学、朋友和老师都是孩子的镜子，其中某些言行举止可能让孩子产生自我怀疑的心理，从而变得自卑。
1、父母的否定，导致孩子自卑
“你怎么这么笨呢？”
“这点小事都做不好，你干吗不干脆去死呢？”
当父母习惯于否定孩子，看不到孩子的优点时，孩子就会被父母的否定的话语所影响，觉得自己真的很差劲，从而在心底否定自己。久而久之，孩子就会潜意识里认为自己一无是处，变得越来越自卑。
2、总是拿孩子与“别人家的孩子”比较，导致孩子自卑
一些父母总是拿着孩子的缺点，与其他孩子家的优点进行比较，例如学习成绩不如别人、字写得不如别人、家务做得不如别人，甚至攻击孩子外貌不如别人。虽然这些比较的语言对父母来说可能只是随口说说，但对于孩子来说却可能是“致命”的打击，即使再优秀的孩子，内心也会觉得自己不如别人，从而产生自卑心理。
3、忽视孩子的需求
孩子想吃冰淇淋，父母整个夏天拖到冬天也不愿意满足；孩子摔倒了只想要一个拥抱，父亲却板着脸说“不准哭，自己站起来”；孩子比赛得了第一名，拿着奖牌想得到母亲的表扬，母亲却只是看了一眼就转身去做别的事了……
当孩子的内在需求长期得不到满足时，他们就会觉得自己不值得被父母爱。
如果连父母都不爱自己，那还有谁会爱自己？这种心理的影响是很深远的，让孩子时刻被绝望和无助所包围，内心空洞无力，变得缺乏安全感。
一旦安全感缺失，自卑的情绪就会“侵蚀”孩子的内心。
4、孩子内心不够强大，容易受外界声音影响，变得自卑
有些孩子内心太脆弱，太容易伤感，别人的一句话可能让他胡思乱想好几天，别人的一个评价也可能让他陷入自责中。
孩子的这种脆弱实际上也来自于父母不正确的教养方式，例如前面提到的攻击和忽视孩子，让孩子缺乏安全感，缺乏应对各种现实情况的“弹性”。
这样的孩子很容易受到镜映效应的影响，别人的一句话就能让他们纠结半天，最终被别人的话所“打败”，最后活成别人口中的样子。
03. 如何化解孩子的自卑心理？
1、父母需要了解自卑，找到孩子自卑的根源
《自卑与超越》一书中提到这样一个例子，三个孩子来到动物园，当看到狮子时，一个孩子躲在大人后面吵着要回去，一个站在原地浑身发抖还硬着头皮说“我不怕它”，另一个则盯着狮子说想要吐口水给它。
其实，他们都非常害怕，但表现出来的言行却不同。自卑也是如此，不同的孩子会有不同的自卑表现方式，有些孩子表现为胆小懦弱，有些孩子表现为语言上的偏激和掩饰。
家长不仅需要了解自卑，还需要学会从孩子的自卑表现中找到孩子自卑的根源，帮助孩子消除自卑的因素。
2、改变“镜映效应”的影响，成为孩子正面的镜子
既然孩子对自我的认知很大程度上来自于外界的反应，也就是“镜映效应”的影响。
如果这种自卑的镜映来自于家庭，那么从今天开始，父母可以选择用一种积极的方式反映孩子，多给予孩子正面的评价，真诚地赞美孩子，减少对孩子的攻击和侮辱，告诉孩子父母为他们感到骄傲。
如果这种不好的反映来自于家庭以外，那么父母应该成为孩子的避风港，无论遇到什么困难，孩子都可以回到这里寻求帮助。
父母可以通过语言鼓励孩子，告诉孩子他们是最棒的，将孩子的认知向积极的方向引导和建立。
<正文内容：
当孩子出现了自卑心理时，家长可以运用暗示或鼓励的方式，让他们感受到来自父母的力量。通过为孩子打气，营造积极的氛围，可以帮助他们以积极的态度面对所恐惧的事物。
培养孩子自信的策略：
家长可以通过以下途径培养孩子的自信：
1. 接受孩子的缺点
正如武志红所言，绝大多数人的人生可能都很平凡。父母不要对孩子抱有不切实际的期望，也不要奢求他们成为完美之人。要意识到，所谓的“别人家的孩子”也有着我们看不到的缺点和不足。
接受才是孩子安全感的来源和自信的泉源。即使孩子表现不佳，也不要去挖苦他们。相反，给予他们一个拥抱和赞美，比任何事情都重要。
2. 给孩子动手和选择的机会
包办一切只会让孩子丧失证明自己的机会。缺乏锻炼和实践会让孩子价值感缺失，产生自我否定的心理。
当孩子能够自己穿衣、吃饭、完成自己的事情时，他们内心的成就感就会被激发，“我很有用”的自信心也会随之培养。不要剥夺孩子动手动脑的机会。在安全的情况下，鼓励他们自主选择和尝试，激发他们的成就感和责任心。
3. 避免给他贴标签
美国心理学家贝科尔指出，“人们一旦被贴上某种标签，就会成为标签所标定的人。”
如果家长给孩子贴上“胆小”的标签，他们就会向这个标签靠拢，变得越来越胆小。无论何时，家长都不应给孩子贴上负面的标签。“懦弱”“懒惰”等词语会让孩子变得与标签所描述的一样。
家长应该放弃批评和焦虑，避免用标签刺激孩子。无论孩子的表现如何，都要让他们知道父母对他们的爱。这是父母能给予孩子最大的自信心。
结束语：
儿童自卑并非不可逆转的事情，而往往是父母教育方式不当的结果。只要家长能够及时调整策略，耐心引导，便能帮助孩子走出自卑的泥潭。
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作者：小布兜妈妈，幼教工作者，也是4岁孩子的妈妈。如有疑问，欢迎留言讨论，让我们携手同行，助力孩子的成长！
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