自由潜国家赛单蹼225.5米。
你们好，我是自由潜水教练Eddie。这里是中国自由潜水黄金联赛肇庆站的第二天的比赛，我参加的项目是动态单蹼。第一天的比赛是一天双赛，上午是动态无蹼，我有了159.5米，获得了第三名。下午是静态闭气6分17秒，男子第四。这是第二天的上午我的最后一场比赛，动态单蹼。
上个月恰巧去了广西参加了蹼泳队的训练，今天的比赛正好检验一下单蹼训练效果是怎么样的。对于动态单蹼项目来说，我采用的是两踢一漂的技术，也就是在两次踢动之后会有比较长时间的飘动。相较于动态双蹼我是一直踢动，而单蹼我会更多地利用滑行，这样整体的时间会比双蹼稍微多一点点。
但是由于单蹼的效率会比双蹼更高，所以整体耗氧项会少很多。确实经过上个月的集训，我从单蹼的发力和姿态来说会比之前好了很多，游动起来更轻松了很多。但是这个转身总共4次转身，没有一次是转好的。由于下面有一个比较高的台阶，每次转身为了避开它都会损失很多动力。好在现在踢蹼的效率很好，可以弥补转身的缺憾。
前100米我两踢一滑行，每次滑行都可以有4秒以上的滑行。现在来到了125米，整体上速度控制的非常均衡，每50米都在40秒左右，速度都在1.25米每秒，是我相对比较舒适的感觉。甚至每次滑行的时候都可以闭上眼，稍微更放松一下。
快到150米了，这一次转身又转的稀烂，无法利用转身之后的蹬墙滑行了。差不多乳酸在150米之后会开始起来，为了缓解乳酸，我会有时候会使用大划臂的战术，就是把无蹼的大划臂也放入其中，可以缓解一下乳酸。这个战术在长距离上会非常好用。
看到175米时候，我已经使用了一次大划臂。因为单蹼可以多使用核心或者多使用大腿的力量，当你大腿比较酸的时候可以多使用一些核心。差不多快到200米了，感觉上还没有完全进入低氧的状态。自己确认可以转身摸200米墙之后，开始有一点点小的加速。当时自己也意识到了那可能想尽快到达225米的成绩，所以就没有停