中年女人的减脂之路
即使努力减肥了20天，只瘦了250克，但也并非毫无意义。因为即将来临的五一假期，大吃大喝几乎不可避免，体重可能还会反弹几斤。毕竟，中年人减肥的特点是，长胖是几斤几斤的往上加，减重却是几克几克的往下掉。
中午只吃了10个饺子，晚上感到饥饿，于是吃了一碗米饭、两块莴笋和两片炸豆腐。
下午，莫名地想跳舞，于是找了一对来自菲律宾的尊巴舞夫妇的视频进行练习。他们的热情总能带给人活力和快乐。
如今，我更注重减脂而非单纯减肥。95斤看起来不重，但我的体脂率却高达27%，属于那种“泡芙人”。整个人看起来松松垮垮，缺乏紧致感。
曾经看过一张图，展示了随着年龄增长，身体肌肉的变化情况。35岁、55岁、85岁，腿部的肌肉和脂肪比例变化显著。我认为我现在的腿部状态应该与55岁的差不多。另一张图则对比了40岁的运动员、74岁的久坐不动者和70岁的运动员的腿部肌肉。区别非常明显，如果坚持运动，70岁和40岁运动员的肌肉含量几乎没有差别。
据说，35岁后，肌肉每十年会流失3%到5%。对于完全缺乏运动的人来说，到了65岁以后，每10年甚至可能会流失10%的肌肉。我本来就是肌肉少脂肪高的人，如果再放任不管，到了60岁时会是什么样子？忧患意识很强。
还有一件事让我印象深刻。我母亲的身高体重与我相近，但她穿L码衣服，我却只穿S码。起初我很疑惑，问她是不是很久没有称体重了，她回答没有，并表示回家后可以称给我看。果不其然，晚饭后，她称量体重时显示为100斤。
那一刻，我突然明白，随着年龄增长，尤其是女性进入更年期后，肌肉会大量流失，即使体重不变，身形也会变得松弛。就好比10斤瘦肉和10斤肥肉，体积大小一目了然。我决心坚持运动，为老年后的自己储备资本。
我拍摄了一段当前身材的视频，打算坚持运动一段时间后，再与大家分享变化，展示效果。我这个800米都能跑6分半的人，你们一定也可以做到。
说到变化，近期我的体重和身材都没有明显的改变，但运动一段时间后，我发现皮肤变好了。最近感觉脸部紧致饱满，仿佛打过玻尿酸一般。毕竟，我也快40岁了，面部松弛的情况还是比较严重的。尤其是稍微熬个夜，看上去就会老五岁。
最近我的脸不仅不垮了，质感也变好了。今天我只涂了一点点隔离霜，脸部又白又亮，状态非常好。我在想，五一假期外出时也许不用再带粉底液了。我很期待，坚持运动下去，我的生活会发生怎样的改变。