乍暖还寒，“春捂”之道
随着寒冬褪去，天气逐渐升温，但早晚仍有寒意。如何在“春捂秋冻”的养生原则下，科学地护身避寒，就显得尤为重要。
“春捂”的科学依据
春天是从寒冷过渡到温暖的季节，昼夜温差较大。人体在冬季适应了多穿衣物，如果在春季骤然减少衣物，身体无法及时适应温度变化，极易受凉生病。从气候学的角度来看，“春捂”确实有一定科学道理。
“春捂”的要点
头部和双足：头部和双足是最容易受寒的部位，因此要重点保护。建议佩戴帽子、围巾，避免头部受寒。选择保暖透气的袜子，保护双足。
背部和腹部：中医认为，后背是阳气聚集之处，受寒则会导致阳气不足，免疫力下降。腹部是阴经集聚之处，受寒则可能引发消化不良等症状。要对背部和腹部进行保暖，可以穿厚一点的衣物或保暖背心。
适当增减：“春捂”要适度，不能捂得太严。当气温持续升高，超过15摄氏度时，就可以减少衣物。
宝宝“春捂”
给宝宝“春捂”也要注意以下要点：
三暖二凉：背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉。
多层穿衣：穿多层衣服方便随时增减，适应不同的温度。
贴身防风：选择保暖贴身的衣服，袖口有收口设计，避免风灌进手臂。
小贴士：
宝宝穿衣“算数法则”
较厚的羽绒服：9℃
薄羽绒服：6℃
较厚弹力絮棉衣：5℃
厚羊毛衫：4℃
棉背心：4℃
薄外套：3℃
厚棉毛衫：2℃
薄棉毛衫：1℃
以室外温度18℃为例，给宝宝穿一件薄棉毛衫、薄外套、棉背心即可。