水果寒热大起底：量身挑选 食用有道
众所周知，水果也有不同属性，分为寒性和热性。
寒性水果
寒性水果具有清热解毒的功效，适合实热体质者，如盛夏食用。
例子：西瓜、梨、奇异果、柚子
热性水果
热性水果可补充气血，适合虚寒体质者，如体寒怕冷之人。
例子：荔枝、peach、龙眼
平和性水果
平和性水果适用于各种体质，兼具补益和解热功效。
例子：葡萄、pineapple、mango
偏颇体质人群的食用建议
寒性体质者：食用寒性水果可能加重体寒，宜少食或避免食用。
热性体质者：食用热性水果过多可能导致上火，宜节制食用。
平和体质者：可根据个人喜好选择水果，但也要注意适量。
水果摄取过量后的应对措施
热性水果摄取过多：饮用沆瀣浆
材料：甘蔗200克，白萝卜150克，清水适量
做法：将白萝卜和甘蔗切块后放入锅中，加水煮沸，小火熬煮30分钟。
寒性水果摄取过多：饮用豆蔻熟水
材料：豆蔻3克，石菖蒲1.5克，甘草9克
做法：将豆蔻、石菖蒲捣碎，放入茶壶中，沸水冲泡，闷泡片刻后即可饮用。