“春捂秋冻”的养生之道：
秋冻：
秋寒来临，衣物切勿早添。《黄帝内经》有云：“冬不藏精，春必病温”，即冬日精气不足，春季容易感受疫病。秋冻旨在让机体逐步适应寒意，触发御寒机制。借美食贴秋膘，提升耐寒力。
春捂：
春回大地，生机勃发。中医认为，冬季储备的精气自脏腑向外输送。早春气候多变，贸然脱去厚衣，易伤及生机。春捂防风寒，护新芽萌发，避免倒春寒侵袭。
舒展身心：
春三月，自然界万物伸展。与之呼应，人亦应放松身心，衣着切忌紧束。紧身衣阻碍气血运行，抑郁情绪滋生。被发缓形，迈步庭院，顺应天时，释放身心压力。
迎香穴按摩：
为预防春感冒和花粉过敏，可于晨起按揉迎香穴。穴位位于鼻翼外缘中点旁，用温热的大拇指掌侧或大鱼际处上下按揉50-200次，有助于宣通气窍，改善鼻炎。