正文：日常健身装备推荐
长期以来，我一直打算写一篇关于日常健身用品的文章。今天，我终于来把它付诸实践了。无论是否能中奖，我都会把我内心所想写出来与大家分享。好吧，截稿日就在今天，这篇文章必须动笔了，不能再拖延了！
从初中开始，我就喜欢运动，至今已有 20 年了（说实话，年龄暴露无遗。好吧，昨天刚过完 34 岁生日）。上大学后，我才明白招生面试时考官的一句话是多么残酷——你选择的专业 90% 以上的时间都在野外训练，非常艰苦！（差点暴露专业，这个保密吧，我只可以说我是军事专业）。很多同学到现在都觉得我们学习的是半体育专业。但军校指挥专业的体能训练与体育专业相比，在专业性和科学性上还有很大差距，说得直接一点就是“瞎练”！（抱歉，我又实话实说了）。
转业后，我终于可以根据兴趣选择锻炼方式了。但由于无法抽出大块时间去健身房、游泳馆或户外健身，所以只能在家里打造一个小型的私人健身房，以家庭室内健身为主。有时，我还会利用单位的活动室偷闲锻炼一下。下面我就来分享一下我购买家庭健身用品的经验。
一、着装部分
1. 运动内衣/紧身衣
从 2007 年开始接触紧身衣。当时基本上只认识耐克和阿迪达斯这两个牌子。一开始，因为喜欢科比，我就买了一堆耐克产品（背心、短袖、长袖、短裤、长裤）。当时都是穿在迷彩服里面作为打底，感觉排汗速干效果还不错，材质比较舒适。一次去迪卡侬逛，买了两条紧身裤（第三行，左三、左四），发现质量不如耐克，比较硬、弹性差。后来接触了压缩衣，耐克和迪卡侬就基本沦为秋衣秋裤了。
2010 年，我花 1200 多买了一套斯金斯压缩衣长裤和长袖（第一代）。当时在跑步圣经论坛上，它被奉为“圣衣”。穿上后，感觉非常强烈的压缩感，特别是面料舒服，就像自己的皮肤一样。这套衣服服役多年，是我训练时穿得最多的。现在虽然压缩效果已经减弱不少，但还可以作为训练恢复使用。后来又买了 A200、A400 短袖和 A400 长裤，始终相信这个品牌，做工非常好，面料仍然像皮肤一样舒服。建议大家直接入手顶级的 A400，A200 的面料总觉得比 A400 厚、硬，价格也相差不大，而且一套压缩衣可以服役很多年，一次性到位最划算。
我是在英亚买的 A200 短袖，白色的很帅，就是不耐脏。A400 黄金甲短袖是德亚买的，A400 星光长裤是威骑中国买的。都是张大妈推荐的活动，真是买遍全球啊！大家一定要时刻关注张大妈，肯定能买到好价。
可预订：斯金斯 A400 男士压缩长裤
2XU 买过一条军版的长裤和一条短裤。短裤当年不会海淘，只能在淘宝购买，就不放链接了。当年淘宝 2XU 还没有现在这么多假货。军版我在另一篇文章中介绍过：
这篇文章还介绍了购于日本乐天的 CWX Revolution，因为买大了，就出了。这也是我唯一一条 CWX，下次如果有好价时准备入一条发电机，体验下磨蛋的快感。
有货自远方来 黑五海淘跑步压缩裤折腾之旅
个人认为，在压缩衣之中，如果腿部没有伤病，斯金斯还是比较靠谱的，做工和面料都比 2XU、CWX 好，不愧是“圣衣”称号。
平时运动也不可能都穿压缩衣。我平时以 P90X 训练为主，进行爆发有氧、瑜伽、拉伸和格斗练习时，我会穿一些紧身衣或者宽松的衣裤。最近恰好喜欢库里，张大妈又推了不少活动，就买了几件 UA（第一排左一、二、三、四紧身短袖，第三排右四紧身裤），还花了数十元在淘宝上买了一件假的超人（第一排右边一）。
UA 短袖是英亚买的，长裤是美亚买的，价格与下面这两个链接相同。
安德玛 男款短袖紧身衣；凑单品：安德玛 Heatgear 弹力压缩紧身裤
总体感觉，UA 的紧身衣和耐克处于同一档次，弹性比较大。我身高 183 cm，体重 80 kg，胸围 100 cm，穿 M 号正好，L 号会感觉太大了，不够紧身，可能是习惯了穿压缩衣，喜欢紧一点的。英雄系列那两件就买大了，感觉有点松垮。那件假的在面料上也差不多，没有明显区别。英雄紧身衣如果想亮骚，就没必要花 300 多买真的了，就那么回事。UA 基础款确实普通，感觉还不如几年前买的耐克好看。
UA、A200、A400 背后图，A400 还是好一点
2. 运动服
运动服主要是热身时穿着，都是几年前买的。
右三那套是防风面料 WINDSTOPPER 的，有时在春秋季节出去跑步时会穿，轻薄防风，很不错。
热身完毕就脱掉长衣长裤，换成短衣短裤，这些没有链接，都是以前在实体店买的。
3. 运动鞋
跑鞋大都是在几年前买的。一开始因为跳伞弄伤了跟腱，买了一双亚瑟士 N10 和 K15，都是顶级型号。穿上后确实缓解
室内健身器材推荐，打造居家健身房
1. 力量训练器材
对于空间有限的家庭， 龙门架和奥杆等大型器材并不推荐，难以充分施展。
TRX训练带虽然便利，但使用率较低。
健腹轮是小巧实用的健身器材，选择最原始的无弹簧类型，质量过硬更安全。
弹力带便于携带，可替代哑铃。
墙体单杠安全不占地，推荐安装。
详细安装指南： 家用墙体单杠购买安装指南
2. 耐力训练器材
跑步机选择方面，建议考虑半商用的产品，跑带宽、厚、重量足、电机性能优良。
担心噪音影响的，可考虑椭圆机或划船机。
跳绳是一种简单实用的健身器材，方便随身携带，可用于热身、有氧训练等。
3. 随身附件及训练辅助用品
1. 随身附件：
水壶、蛋白粉盒、运动耳机、手机支架、毛巾、收纳包等。
UA抽绳包，防水效果佳，容量较大。
2. 训练辅助用品：
铝合金手机支架，锻炼时观看视频必备。
micoach pacer 用于佩戴，辅助跑步训练，提供训练计划和语音播报。
更多乐跑晒单：
我的跑步小伙伴 Micoach Pacer 之使用篇
卡西欧 SGW-200-1V：一款耐用实惠的手表
2006年入手的卡西欧 SGW-200-1V手表，价格200多元，物美价廉，质量出众。期间在海水中佩戴了几个月，至今仍能正常使用，防水效果十分可靠。相比另一款号称200米防水的130T表，这款表的防水性能明显优胜。
高明235光电心率手表：备选之选
虽然高明235的申请尚未成功，但将来计划购入飞4手表，体验一下光电心率功能。
室内健身器材推荐
辅助训练器材
镜子：一方面可以纠正动作，一方面可以便于自拍。
瑜伽球：购买了JOINFIT 85厘米的瑜伽球，厚实耐用。
健身垫：厚度2.5厘米，尺寸1米1米，软硬适中，适合瑜伽和婴幼儿爬行。
俯卧撑支架：购买了NIKE和吸盘式两种俯卧撑支架，建议选择吸盘式的，稳定性更好。
保护性器材
握力带、健身手套：建议在无特殊需要时不购买，用手结茧更有男子气概；如果杠铃杆太滑或摩擦太大，可以用网球拍的缠手胶带解决。
健身总结建议
1. 精简器材数量：避免一次性购买过多器材，根据实际需求循序渐进地添置。外出健身可选择哑铃、哑铃凳和健身垫；在家锻炼可参考P90X第一套计划和keep软件。
2. 理性购买健身服装：选择防风、压缩等功能性强的优质服饰，亮骚用服装可选择便宜或山寨款。
3. 谨慎购买大型健身器材：跑步机、龙门架等器材价格高昂，占用空间较大，应慎重考虑。
4. 循序渐进、科学锻炼：制定科学训练计划，保护自身安全。
5. 坚持锻炼，超越自我：健身的关键在于坚持科学锻炼。
健身分享
以下是日常健身时的自拍照，敬请笑纳。