在健康抉择的十字路口：晨跑与夜跑
生活中的选择如过江之鲫，饮食搭配便是其中一大项。面对琳琅满目的选项，我们或置若罔闻，或将选择权拱手他人。晨跑或夜跑亦是如此，当我们举棋不定、左右为难时，往往选择放弃跑步，或让朋友拍板定夺。
那么，从健康的角度出发，晨跑与夜跑究竟孰优孰劣？
晨跑：清新畅快
清晨六点，曙光微熹。此时街上行人稀少，车流稀疏，喧嚣渐息，空气中沁满清新。经过一夜的降温，乍暖还寒，迎着朝阳迈开脚步，蓬勃之气、活力满满，愉悦的心情将陪伴你至跑程结束。
跑步加速呼吸，汽车尾气会增加患癌风险。晨跑可以减少尾气的吸入，对健康更有利。
晨跑的最大劲敌可能就是早起。尤其是寒冬时节，被窝的温暖将你牢牢禁锢，让你很快重返梦乡。
夜跑：安眠香甜
晚上九点半，晚餐已过两小时，正是运动的好时机。穿上跑鞋，绕着公园绿道或社区小径，自由驰骋。跑步结束后，时间也临近就寝时刻，缓步回家，略作休憩，即可洗浴安眠，一觉到天亮。
夜跑有助于快速入眠，减少半夜惊醒，有效提升睡眠质量。
夜跑的天敌莫过于安全隐患。夜晚安全感下降，尤其是对于女性而言。若选择独自夜跑，切记结伴而行，同时避开僻静的小路，防范意外发生。
跑步：健康之道
无论是晨跑还是夜跑，对身体都有益处。年轻人跑步以消耗卡路里、减轻体重为目标，而对于中老年人来说，跑步更是一项陶冶情操的运动，增强身体素质。
专家指出，跑步具有减肥效果，空腹跑步效果更佳。这是因为，空腹状态下身体运动需要消耗能量，此时会选择燃烧脂肪来满足需求，进而达到减肥目的。
回归本质，晨跑与夜跑都是跑步，只不过时间不同。晨跑有晨跑的好处，夜跑有夜跑的优势，但归根结底都是运动，坚持才是健康的真谛。每个人应根据自己的实际情况和需求来做出选择，因为适合自己的才是最好的。与其在这纠结不休，不如立即行动，尽情奔跑起来。