怎样忘记一个人，

欢迎新朋友！点击右上角关注哦
大家好，我是《第一心理》的特邀嘉宾。今天，我们深入探讨如何彻底忘怀一段恋情。很多人在分手之初都渴望迅速忘记对方，采取删除照片、拉黑联系方式等方式，但当大脑空闲下来，却又忍不住回忆起对方。
心理学家认为，忘记一个人有赖于走出失恋的痛苦：
接受现实
失恋后，离开一段亲密关系的生理和心理双重不适感尤为强烈。我们的身体和思维难以接受这段感情的终结。
为了缓解痛苦，我们会自欺欺人，找各种理由证明对方仍爱着我们，幻想复合的可能性。甚至有些人会以极端方式相逼，要求对方回心转意。
虽然这些行为可以暂时缓解痛苦，但从长远来看，它们不利于我们的成长。失恋后，无论我们是否还有复合的可能，都应告诉自己：爱情已逝，接受这个结果。
避免过分自责
分手后，很多人容易陷入自责的误区，把错误归咎于自己，认为自己的不足导致了对方的离去。
自责是一种心理暗示，让我们以为挽回感情的唯一方式就是弥补过错。一段感情的破裂很少只由一方负责，分手并不意味着谁更糟糕，只是说明两个人不适合而已。
学会独处
分手后，重新适应单身生活是我们面临的最大考验。起初，你会常常回忆起以前两个人一起做过的每一件事，看到熟悉的事物也会触景生情，你需要大量的时间才能习惯独处。
但请记住，生活是漫长的，你会有足够的时间发现独处的乐趣。尝试你以前想做而未做的事，如跑步、绘画、做美食……生活中还有许多精彩等你探索。
值得注意的是，无论孤独多么难以忍受，都不要仓促开始下一段恋情。否则，很快你又会回到需要独处的循环中。
不要害怕过程漫长
心理学研究表明，人们摆脱失恋情绪实际所需的时间远少于自己的预期。
勇敢地面对失恋吧。失恋是一种试错的过程，每一次失败都意味着下一次离幸福更近一步。你将更加了解自己的择偶偏好，学会更健康的爱情方式。失恋并非失去，而是收获成长的机会。
作者
第一心理主笔团 | 神奇小小
耕耘于最趣味实用的心理学领域