游泳不仅可以避暑，还是一项极好的减肥运动，同时也能够锻炼我们的心肺功能，让身体更加强健。对于从未接触过游泳的人来说，游泳可能看起来有些困难，但只要掌握以下几点，学习游泳起步会更快，也会变得简单很多。
漂浮
对于从未游泳过的人来说，练习游泳时首先要学会漂浮。切勿急于一开始就跳入水中央开始游泳，而是应该从浅水区开始。在水深约半个身子的地方放松全身，尝试不同的姿势，如蹲下或慢慢平躺在水面上，感受身体是否能够漂浮。在浅水区，不存在危险，因此应该大胆自然地感受身体在水中的感觉，逐渐克服对水的恐惧。
悬浮
适应了水性并克服了恐惧后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都浸入水中，感受水下世界，感受心跳。缓慢睁开双眼，观察水下世界，一旦克服了恐惧，就可以用双手撑水，双脚交替拍打水面，练习悬浮。随着练习的深入，可以尝试不用手撑水，会惊喜地发现身体有一种漂浮感并能向前游动。
踩水
掌握了悬浮后，不必担心沉入水底，此时可以站在水中间位置，双脚离开地面，双手展开，然后用踩水动作保持直立状态，通过双手和双脚配合控制身体姿态。随着练习的深入，可以尝试改变踩水方向，配合手部动作，尝试游动。
手脚动作
练习手和脚的动作，建议初学者先学习蛙泳，因为蛙泳是最简单的游泳技巧之一。可以像视频中演示的那样，在岸上练习基本动作，然后到水中完成这一套自然连贯的动作，反复练习直至完全掌握蛙泳技巧。
对于初学者来说，并不需要过多关注游泳姿势，可能会使用狗爬式、蛙泳或者潜泳等不同泳姿。只要初学者掌握了游泳，其他泳姿也就不再困难。