暗恋一个人是什么感觉

暗恋一个人的感觉
撰文： 第一心理主笔团
编辑： 汤米
探索暗恋
什么是暗恋？为了回答这个问题，我翻阅了《社会渗透理论》和恋爱参照效应的相关研究，并采访了多位心理专家。
发现当我们真正喜欢一个人时，会出现以下四种感觉：
一、渴望了解一切
如果你真心喜欢某人，你会对他们的兴趣、生活方式和日常作息充满了好奇，不自觉地关注他们的情绪变化和相关信息。任何与他们姓名相似的词汇都可能引起你的注意，因为在你的心中，他们占据着特殊的地位，仿佛他们的存在让整个世界都焕发了新的光彩。
每天醒来，你首先看的是手机讯息，反复揣摩每一句回复，试图解读其中的含义。你的好奇心通常很难隐藏，会小心地询问各种细节，希望了解他们生活的方方面面。
每当他们出现时，你的心跳会加速，甚至呼吸急促。在了解他们的过程中，你经常毫不吝啬地表达赞美，实际上是在暗示：“我喜欢你的全部。”
心理学家指出，人与人之间的陌生感会带来紧张和焦虑，而深入了解对方有助于减轻这种感觉，甚至促进个性的发展。
二、努力展现自己
在努力了解对方的你也忍不住与对方分享自己的信息和感受。心理学家阿特曼提出了“社会渗透理论”，解释了自我展露在发展亲密关系中的重要性。
自我展露意味着在交流过程中逐渐透露更多个人化信息。你们的对话可能从日常琐事开始，随着对方回应的深入，逐渐分享更多隐私和敏感的信息。这种深入交流有助于快速推进关系发展。
“自我展露”是亲密关系建立的核心。最初，你可能出于了解对方的愿望，隐藏一些真实的自我，努力展现最完美的一面。但当你真心喜欢某人时，你会情不自禁地与他们分享自己的真实生活和艰难经历。
你会将对方视为自己生活的一部分，没有任何保留。心理专家认为，心理的“同一性”是男女关系发展的终极形态。如果你真的爱上了某人，你会倾向于将两人视为一个整体，你对对方的接近，不仅是身体上的，也是一种心理上的融合。
这种融合在你看来是一种心灵的完全合一，你对他/她的兴趣，实际上是探索欲望的一种心理表达。
三、无论做什么都想起他们
当你真心喜欢某人时，做任何事情都会不由自主地想到对方，从他们的角度思考问题，例如：在经过一家蛋糕店时，你可能会想：“他/她喜欢吃这个吗？”在工作疲惫时，你也许会想：“他/她一定也很累吧。”每次想到对方，你都会感到一种安慰。
这种现象在心理学中被称为“恋人参照效应”。这指的是当你真正喜欢并接纳某人时，你会在潜意识中将对方视为自己的一部分，因此在做任何事情时，你的思维总是首先考虑到对方。
这一概念源自“自我参照效应”，描述的是当人们处理与自己相关的信息时，效率更高。在日常生活中，我们的大脑也会不自觉地优先处理与自己所爱之人相关的信息。
四、期望做出承诺，并希望独享情感
承诺可以理解为一种心理上的期待或口头上的保证。斯腾伯格在其“爱情三元论”中提出，理想的爱情应当包含亲密、激情和承诺三个元素。根据斯腾伯格的理论，情感承诺分为两种：
长期承诺：对这段关系的持续承担，包括忠诚和共同承受生活的苦乐。
短期承诺：决定自己是否真的喜欢这个人。
当你真正喜欢某人时，如果可能，你会自然而然地希望与对方共度一生，并给予彼此坚定的承诺，努力维护这段珍贵的关系！
更重要的是，当你真心喜欢上某人后，你会有很强的领地意识，渴望独占这份感情。在这个过程中，一旦有外人介入，你会感到非常紧张，心情也会变得忐忑不安。
结语
好奇、自我展露、心挂念、期待承诺和独占欲望，这些都是暗恋一个人的常见感觉。这些感觉是我们内心深处情感的真实表达，也是我们迈向亲密关系的第一步。