掌握高尔夫挥杆要领，轻松提升球技
许多高尔夫爱好者苦恼于无法掌握正确的转体和核心启动，导致难以提升挥杆动作和击球状态。
中国职业教练栾循带来六组快速进入击球状态的训练动作，帮助大家轻松地打好高尔夫。
站位和运动顺序
1. 双脚肩宽站立，祈祷状，身体正直。
2. 从髋部开始，屈髋到大腿后侧，同时屈膝，将手臂放下。
弹簧式转体
1. 将身体想象为向上扭转的弹簧，空手练习。
2. 双手自然下垂至膝盖附近，进行上杆旋转运动。
3. 让双手在膝盖上滑动，体会手臂与身体融为一体的感觉。
身体启动
1. 想象上杆时如同拉开弓箭，空手练习。
2. 右手放松，跟随身体自然向后摆动，尽量保持头部位置不动。
核心启动
1. 用左手和右手的中指和食指夹住球杆握把，双手不接触。
2. 尝试使用双手摆动球杆，保持下半身稳定。
旋转式转体
1. 准备时，让杆身与脊柱平行。在旋转时，保持杆身与脊柱的角度，避免起伏。
连贯挥杆
1. 准备时，将球杆上抬。
2. 旋转身体，进行上下挥杆，形成连贯流畅的动作。
每日坚持练习这六组动作，相信你的高尔夫技术将得到大幅提升。