葡萄干怎么吃，

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葡萄干是由太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的营养食品，能量丰富，是高热量营养品的代表。

今天，老刘将分享葡萄干清洗小窍门，帮助您享用健康美味的葡萄干。

所需材料：

葡萄干、食盐、面粉

葡萄干清洗步骤：

1. 将葡萄干放入干净容器中。
2. 加入一勺食用盐，用于杀菌。
3. 加入一勺面粉，用于吸附灰尘和杂质。
4. 倒入清水，淹没葡萄干，搅拌均匀。
5. 静置 10 分钟。
6. 此时水会变深，说明灰尘和杂质已溶解。将葡萄干倒入漏网中，用清水反复冲洗，直至表面盐分和面粉被清除。
7. 将葡萄干铺在干净的盘子或烤盘上，置于阳光下晾干水分。
8. 水分晾干后即可食用。

作为一种健康小吃，葡萄干可降低用餐前的饥饿感，而热量摄入量并不会增加，从而降低儿童肥胖的风险。

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