虽然立秋已至，但并不意味着秋季的正式降临。根据民间谚语，若立秋时间为上午，天气将转凉；若立秋时间为下午，则热浪仍将持续。今年的立秋时间为上午，然而这并不能保证天气立即转凉，因为夏日余热仍在，可能会出现“秋老虎”的状况。
在此期间，养生尤为重要：
- 调整作息：早睡早起，建议晚上9-10点入睡，清晨5-6点起床，顺应自然界昼夜变化。
- 饮食调理：遵循“润燥补肺养阴多酸”的原则，多吃酸味水果，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬和山楂等。
- 适量运动：克服秋乏，适当运动，如散步、慢跑或太极拳，促进气血循环。
- 注意保暖：虽然天气仍然炎热，但也容易着凉，因此应根据天气变化及时增减衣物，预防流感。
- 保持心情愉悦：春困秋乏是身体适应季节变化的正常现象，可以通过调整睡眠、饮食和适量运动加以缓解。保持积极乐观的态度，面对挫折和伤感也能主动排解，促进心理健康。
