回南天怎么办

近期岭南地区“回南天”肆虐，湿气过重导致多种不适
受近期岭南地区“回南天”气候影响，空气湿度异常升高，导致湿气过重。据预计，这一潮湿天气将持续至清明节左右。
除了食物容易腐坏，湿气过重还会对人体健康产生不良影响，引发诸多疾病。针对这一问题，广东省第二人民医院传统医学专家特别推荐了以下四个祛湿妙方：
四个祛湿妙方，还你清爽身体
1. 科学运动，驱散寒湿
适当的运动可以促进体内脂肪燃烧和新陈代谢，帮助驱散湿寒。湿气重的人常感四肢乏力、头脑昏沉，适当的运动可以有效解决此类问题。推荐运动：慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。
2. 足浴祛湿，促进循环
足浴是常见的保健方法，可以在一天的辛劳结束之后泡个脚。泡脚可以加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，同时也有助于排出湿气。建议在泡脚水中加入艾叶、花椒、生姜等，以达到活血化瘀的效果。
3. 环境避湿，减少侵袭
春夏多雨，环境湿度增大，长期暴露在潮湿的环境中会对身体造成不利影响。潮湿时应尽量减少外出，晚上睡觉时避免直接睡地板，避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。注意，不要穿未干的潮湿衣物。
4. 食疗排湿，调理身体
通过饮食也可以改善身体湿重的情况。以下是两种祛湿食疗方：
- 祛湿汤（一人份）：鲫鱼一条、茯苓15克、白术10克、扁豆15克、赤小豆10克、淮山15克、薏米15克，煲汤。
- 祛湿茶（一人份）：砂仁6克，泡茶饮用。