我撰写了大量有关锻炼口才的文章。
尽管如此，每一篇文章都只针对特定主题进行探讨，例如讨论演讲技巧的文章仅涉及演讲问题，探讨闲聊技巧的文章仅涉及提升闲聊能力。
这种写作方式的好处在于，它可以帮助想要提升某方面口才的人对相关内容进行深入而具体的了解。但缺点则在于，对于口才欠佳的人，一开始就如此精细地学习，很难获得明显进步。
因此我认为，将一些口才基本训练步骤浓缩并系统罗列出来很有必要，这样大家可以迅速掌握口才锻炼的基本方法。
固然口才的锻炼方法大同小异，贵在坚持。毕竟锻炼口才是一个艰辛而漫长的过程。很多人坚持几天便放弃，这样很难看到成效。
当你想放弃时，是什么让你坚持到现在？
1，良好的心态暗示；
口才的基础是自信的心态。心态不佳的情况下，你说的话甚至连你自己都无法认可，别人又怎能赞同？
因此要培养良好的心态，你就必须经常给自己积极的心理暗示。今天说得不好没关系，明天继续进步改善。怀抱这种积极的思想，才能练好口才。
每一天，你都需要做到以下这些事情：
- 不断用积极的语言自我暗示，让自己有一种“自我感觉良好”的心态；
- 想象出一个符合自己说话舒适姿态，看看你在什么情况下说话才会感到最自然、最舒服，然后将这种姿态变成自己的行为习惯；
- 多接触一些让自己开心的事物，无论是看综艺还是玩游戏，不要压抑自己的心理，让自己心胸开阔起来。
2，调整你的身体语言；
身体语言和思绪是相互影响的。你开心，是因为笑；同样，你笑，可以让自己有一种开心的感觉。
只要你不要压抑自己的心情，用乐观自信的身体语言表现自己，你整个人的心绪，都会慢慢变得符合你做出的身体语言。
你最好要做到：
- 每天尝试感受一下自己微笑的样子，结合自己的手势和形态展示出来；
- 训练自己接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力；
3，随时随地积累话题；
想要积累话题，就需要从日常生活做起。
无论是看电视、报纸、杂志、书，还是与他人交谈、聆听他人说话。只要作为一个善于观察生活的人，你可以在这些活动中积累到不少的话题。
用手机建立一个文本或语音档案，把你从生活中听到、看到、想到的趣事、有用的知识、能够启发到自己的好词好句等一一记录下来。
不用太多，一天五条就足够了。如果可以，在记下来的要对这些内容进行一番自己的思考。想一想，自己对于这些内容有什么样的看法。
无论你同意或不同意，经过这种思考的内容，才能够组成你表达的思想。
基础口才训练
A，从朗读入手开始
很多人说话不够利索，或者想说些什么，总是让人吞吞吐吐，这是因为思维语言转化为口头语言的过程不够敏捷造成的。
想要提高这个转化过程，朗读是其中一种最有效的方法。
每天找一篇短文，用最大声、最清晰、最快速的方式朗读二十分钟，直到自己能够一看到上一句，就能立刻说出下一句为止。
因为当我们朗读一些陌生的词句时，我们的大脑由于对此没有经过训练，所以把信号输送到舌头时，会有一个迟疑的现象。
但当你不断去朗读同一篇文章后，大脑对于这些内容已经熟悉起来，所以把信号发送给舌头，我们说话就会变得更加利索。
每天坚持对同一篇文章朗读二十分钟，读个几天，当你对这篇文章可以做到脱口而出后，接着换第二篇，又坚持继续读个几天。一个月下来，你就会感到自己口齿的伶俐程度，有了明显的变化了。
如果不知道朗读什么文章，念绕口令也是不错的方法。不过两者结合起来去锻炼，效果更好。
B，自言自语唠叨训练
那些说话厉害的人，因为要经常与别人聊天，开口的机会很多，长年累月之下，自然就会给人能说的感觉。
而那些口才不好的人，因为很少与别人交谈，也不敢经常与别人聊天，开口的机会少了，自然就很难把话说好。
怎么解决？
每天给自己来一场十五分钟的自言自语的唠叨演讲，也可以有同样的作用。只要有机会，一个人的时候随时随地自说自话，任意唠叨，你就能够制造出这种开口的机会。
好像你在洗澡的时候，一边洗澡，一边自己唠唠叨叨，当你洗完澡了，这个练习也就完成了。既不打扰到别人，还能享受自己一个人锻炼口才的时光。
要怎么唠叨些什么呢？我给出两点建议：
1，回顾今天发生的事情。然后围绕它发表自己的看法。
例如揪出其中一件让你觉得印象深刻的，不管是看到一个喜欢的女孩，想象自己怎么与她聊天，说一说假如自己有机会，会用什么方法去追求她，还是想象自己与别人说道理，说服别人不要随地丢垃圾等等都可以，总之想到什么就说什么。
2，通过发散联想的方式，给事物赋予意义。
例如先找到没有直接关联的事物A和事物B，然后通过自说自话，从事物A一直谈到事物B，其中可以编故事，说道理，甚至偶尔夹杂一些废话也行。
只要你的说话不能间断和犹疑，这样才能锻炼到你说话的流利程度。
C，进阶的交谈训练
上面只是一个人去锻炼，但说话还是需要别人配合，才能形成交谈的态势。
所以除了自己私底下锻炼，你需要留意别人是怎么交谈的。他们说话时的姿态、声音、手势，还有对对话语的反应方式等等，都是你观察学习的地方。
从别人的交谈中，发现自己的差距和不足的地方，然后针对性思考改善的方法。例如别人对于冷场，很快就能抛出另一个话题来扭转气氛。
这时你就要思考，为什么他会抛出这个话题呢？用其他话题来填充冷场行不行呢？这些思考，会让你掌握到背后的交谈原理。
然后再设身处地想一想
仔细思考片刻，我们可以推断出，小明不仅被爸爸用脏话大骂了一顿，没有任何其他形式的沟通。一旦意识到这一点，我们就会心领神会地笑起来。
掌握了这个技巧后，你可以在日常生活中灵活运用。
例如，有人问你：“为什么你这么长时间都找不到男朋友呢？”
如果你不想直截了当地回答，你可以说：“可能眼科医生忙得无暇治疗他的眼睛吧！”
提示二：记熟你认为有用的笑话，反复练习。
与前面提到的肢体语言相结合，用风趣幽默诙谐的表情和语气说出笑话。
笑话最好是简短易记的，这样更容易产生成就感。通过持续锻炼，才能将你说笑话时的不适应感转化为自然舒适的状态。
否则，生硬地讲述，没有语调、语气、神态等配合，只会让听众感到尴尬。
提示三：根据你从幽默笑话中汲取的技巧，在工作或生活中适当地应用。
例如，如果你意识到所面临的聊天情境可以用到这些说话技巧，就要有意识地运用它们。
如果你能当众幽默演出，那是再好不过了。如果你实在做不到，事后也可以通过自嘲的方式弥补。抓住机会将它们运用出来，你的心理素质、反应能力，甚至语言能力都会得到提升。
辅助练习
除了上述方法外，平时有时间，还可以针对自己的需要，做一些辅助练习。
例如，针对你遇到的问题，阅读相关的书籍，向身边有能力的人请教，或自我反省，每天总结自己的练习情况，发现问题，改进不足之处，然后制定新的目标。
在说话时需要注意的一些技巧：
- 如果紧张，请深吸一口气，让心情平静下来，用微笑放松你的脸庞。
- 第一句话很重要，只要大胆地说出来，接下来就可以说得很好，尽量说得简短。
- 当发现紧张卡壳时，请先有意识地停顿，不要硬撑着说下去，停顿一下调整情绪后再继续。
- 如果真的说不好，先冷静下来，不要惊慌，利用从感觉和行动上表现出的自信战胜恐惧。
- 用镇定的身体语言抑制自己紧张的心理。当你的身体做出不紧张的行为时，你的心理也会慢慢变得不紧张。
经过一系列的锻炼，我相信你的口才肯定会得到明显的提升。
请记住，坚持不懈是让自己进步的唯一途径，除此之外，没有捷径可走。