雾霾防护全攻略
1. 及时关注空气质量预报，合理安排出行
实时掌握空气污染状况，雾霾严重时，减少外出时间，避免室外锻炼或剧烈运动。外出时，建议佩戴颗粒物过滤口罩。
外出回家后，衣物、裸露皮肤均沾附大量污染物，及时脱掉外衣，洗脸、洗手、漱口，减少健康危害。
2. 重点防护儿童和老人
儿童处于生长发育期，对环境更为敏感，老人免疫力低，易患基础疾病。雾霾中的颗粒物刺激呼吸道，易诱发呼吸道疾病。
基础病人群雾霾天减少外出，远离人多拥挤、空气污浊场所，注意个人卫生，注意增减衣物，保持身体健康。
3. 警惕室内空气污染
雾霾天吸烟，室内“PM2.5爆表”，健康危害更甚。
4. 科学饮食，增强免疫力
雾霾致病机理提示，雾霾天应摄取富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
蛋白质提升免疫力；维生素C清除自由基；维生素A保护黏膜。
5. 佩戴隐形眼镜有风险
空气中的粉尘、颗粒物吸附隐形眼镜，影响透氧性。雾霾天，佩戴隐形眼镜会加重眼部过敏、感染和角膜炎等疾病。
6. 携带湿巾，清洁敏感皮肤
空气颗粒物粘附皮肤，引起过敏。外出时，携带湿巾随时清洁。
7. 尽量用鼻子呼吸
不同大小颗粒物在人体沉积部位不同。鼻毛可阻挡大于10微米颗粒物。回家后，清洗鼻腔，去除粉尘、颗粒物。
8. 谨慎服用“防霾”药茶
霾的致病机理不明，盲目服用“防霾”药茶可能有害健康。
9. 多喝水
保持呼吸道湿润。
患有眼部疾病人群小贴士
减少户外活动时间；
归来及时清洗眼睛；
多眨眼睛，以泪液带走脏污；
使用人工泪液滴眼液；
蒸汽熏蒸，增加眼表湿度，缓解干涩。
雾霾预警须知
蓝色预警
易感人群减少外出，鼓励使用公共交通。
黄色预警
易感人群室内活动，中小学幼儿园减少户外活动，一般人群减少户外运动。
橙色预警
易感人群尽量避免外出，中小学幼儿园停止户外活动，一般人群减少户外活动，采取防护措施。
红色预警
易感人群避免外出，中小学幼儿园停课，大型活动暂停，一般人群严格限制户外活动。
重点场所重点关注
住宅
抑制吸烟，采用湿式清洁和适当的空气净化措施，保持室内环境的清洁。中国疾病预防控制中心主任王宇介绍说，根据雾霾对健康影响的风险评估，室内空气中的PM2.5浓度保持在75以下较为安全，可以减少健康问题的发生；对于家中有孕妇、儿童以及患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础疾病的敏感个体，应尽量将室内空气中的PM2.5浓度降至35以下。
校园
对于中小学校和幼儿园等教室，应采取空气净化设备等措施，尽可能降低PM2.5浓度，必要时可以使用新风装置引入新鲜空气，以防止二氧化碳浓度过高。
公共场所
如果安装了集中空调通风系统，应在系统中配置空气净化装置；如果没有安装集中空调通风系统，应在室内安装空气净化器。