社交舞起源于欧洲宫廷，常举办舞会作为社交活动。它是上流社会一种注重礼仪、风度的娱乐方式。社交舞讲究绅士风度和女士风采，男士应主动邀请女士，当然现在改良后，女士也可主动邀请男士。最早期的社交舞种为慢三步华尔兹，分慢中快三种节奏，初学者通常从慢三步开始学习。基本步法为：“一二三，一二三”，第一拍重音，后两拍原地踏步。
想要熟练掌握社交舞，需要付出一份努力，不厌其烦地练习。过去电影中抱着椅子练习的场景并非夸张，要想在舞会上展示风采，背后必须付出艰辛。要成为舞会中的佼佼者，必须苦练，每天练习数小时才能达到水平。熟能生巧，坚持练习到一定程度，就能轻松自如地做出各种舞步，形成独特的舞姿美感，带来成就感。
练习初期可以喊口号，左脚123、右脚123，交替踏步练习协调性。熟练后，再学习左右前后穿插走位，最后配合音乐踩点起舞。其他舞种与慢三步基本相通，掌握基本步法后学习其他舞种会容易许多。
每逢节假日或娱乐时，穿上西装、梳着背头，搂着心仪的舞伴，来到舞会现场，听着美妙的音乐，翩翩起舞，尽情展现风采。