一位網友向我傾訴：渴望運動，制定了計畫，但每當運動時間到來，總是難以克服懶惰。
曾經歷過這番掙扎的我，完全理解這種「抗拒」。此現象多見於初學運動者。
雖然專業運動學如何解釋此現象我並不清楚，但個人認為這是一種「慣性」。它不僅是從「靜止」轉變到「運動」的狀態改變，更因每天需要撥出 10-30 分鐘運動，打破了你數十年來的固有規律，帶來不適感。
最重要的是：你可能已多年未曾刻意運動，重新開始健身自然需要適應。這種適應期過後，你反而會在不運動時感到不適，甚至在休息日產生「罪惡感」——這一切都是正常的經歷。
一些積極的方法：我認為利用音樂的力量最有效——這也是我自己的親身體會。所以直到現在，運動前，我都會播放激勵人心的音樂，讓自己的精神先進入運動狀態。
今天推薦我正在使用的歌單：
1. Masked Heroes
2. Legend of Heroes（無主旋律版伴奏）
3. Tears of The Sun
4. Horizon
5. Beautiful Now
6. Despair
7. Remember Our Summer
以上音樂包含純音樂和歌曲，其中我最喜歡的是 Despair，許多短視頻的背景音樂都是它。
除了這些純音樂和英文歌曲，有人可能喜歡聽中文歌曲。個人感覺 DJ 版本的中文歌曲都行，但不要選擇「慢搖」風格，除非你想跳廣場舞。
我的歌單目前只有 3 首中文歌曲：
1. 最後的人（DJ 阿卓版）
2. 大不了從頭再來（DJ 完整版）
3. 不修（DGR7 版）
其實在運動時，大多數 DJ 歌曲的歌詞並不太重要，我們主要借助的是其節奏感。比如我前面提到的第 2 首歌，只有一句口號——「大不了從頭再來」。
這個歌單我主要儲存在兩個地方：一個是家中的 Redmi 小愛同學觸屏智能音箱，在家做室內運動時可以聽。
在戶外運動時，最初我會把歌單儲存在手機中，但即使再輕薄的手機，戶外攜帶也不方便。所以我入手了一款音樂播放器——酷狗 PA02，前段時間也出過開箱影片，支援外放和連接藍牙耳機。
不過建議大家在戶外使用時還是配合藍牙耳機，公共場合不要影響他人。
