喜爱跑步的人性格不一，跑步时的心态也各不相同。
有人边跑边沉思人生（也有可能会在分神中摔倒）；
有人全程处于放空状态，说白了，就是在神游；
有人热爱欣赏路边的风景，观察过往行人；
还有不少人会收听电台播报，学习英语六级、欣赏脱口秀、聆听广播剧，甚至钻研晦涩难懂的内容。
大部分跑友还是会选择收听音乐！
跑步的过程单调枯燥，动作重复乏味，还要忍受疲劳和窒息感。用音乐来转移注意力就显得非常重要了。
音乐能够激发人的无限想象。跑步时听音乐，能够形成一种正向幻觉。
瘦老师整理了20首适合跑步时听的歌，专为那些不喜欢跑步，跑不动但又不得不通过跑步减肥的人准备。长跑达人、能够在虚空中神游就能轻松跑10公里的人就不要继续往下看了~
《She》 - Groove Coverage
聆听这首歌时，你的思绪飞向何处？有人会联想到沙滩、阳光、啤酒和她们，有人会看到一个恬静的女子按自己的方式生活。she is the story,the story is her. 或许你还会想起某个人，或者就是你本人。这首歌曲是一首神奇的歌，海浪声、啤酒倒入杯子的声音，会不会让你在某一瞬间觉得这就是你追求的生活呢？
《Music life in forest》
纯音乐，轻快，鼓点与跑步节奏十分契合，整首乐曲有一种向前推动的感觉，极具跑步画面感。
《Das beste》 - Silbermond
每当前奏响起，你就会感到周围的一切都安静下来了。夜晚仿佛是一个巨大的酒杯，周遭的一切都变得温和，让你得以忘却那些不愉快的事。当你驰骋在这样的夜色中时，你会告诉自己，只要你继续坚持，你的生活就能向好的方向发展。
《Bye bye bye》 - Lovestoned
这是一首清新的小调，前奏一响起就能带给你不一样的感受，仿佛可以看到一个穿裙子的少女，坐在城市的某个角落，抑或端坐在农舍旁的木桩上吟唱着we've been together forever tell me why why why……
《Liekkas》 - Sofia Jannok
这首乐曲应该算得上经典之作。每次我跑步时聆听这首歌，都仿佛身处梦境，两旁的景物不断向后飞逝，而你还在不停地奔跑，追逐前方那颗璀璨的星星。在这首歌的陪伴下跑步，会不会有种穿越的感觉呢？
《Prayer In C》 - Robin Schulz&LILLYWOOD
听惯了舒缓的音乐，要不要换种风格？低沉的女声，节奏感强烈的DJ。音乐奏起，全世界都为你开路，在你抵达目的地之前，没有人能够阻挡你的脚步！
《How you like me now》
这首歌是《泰迪熊》的主题曲，旋律非常欢快，如果你看过这部电影，那么在听这首歌时，你的脑子里就会浮现出泰迪贱贱的样子。作为跑步的热身曲目，它能够瞬间消除你不想跑步的心理。聆听音乐时，适当的脑补很重要，想象一下自己和泰迪一起滑稽地走在大街上，一边走一边摇头晃脑。
《Iridescent》 - Linkin Park
作为《变形金刚3》的主题曲，这首歌能够迅速让你回想起当时人类被外太空机器人围攻时那种看着废墟的绝望，有了绝望就会有奔跑的冲动，这是人类的本能。跑步的疲劳很大程度上来自于心理，如果你自己觉得累，就会真的非常累，尤其是在你明明还有体力跑更远的距离时。因此当这时候聆听一些从绝望中寻找希望的歌曲，你的步幅都会不自觉地变大！
《Who let the dogs out》 - Baha Men
这首歌的开头实在是太振奋人心了，能让人充满力量。你可以一边跑一边小声哼唱，还能顺便调节呼吸（who! who! who who!）。这首歌的副歌部分比较平缓，如果你这时候已经比较疲惫了，那就赶紧切到下一首歌吧，听一两分钟就行了。
《Pacific Rim》 - ramin djawadi
看过电影《环太平洋》的人都知道这首歌有多么振奋人心，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，双腿仿佛不由自主地向前奔跑！你还是可以脑补自己正在操作重型机甲，你前面的红色暴风被击倒了，站起来又被击倒了，你必须赶紧跑过去救助它，你的左前方就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！
《new boy》 - 朴树
这是一首比较老的歌曲，但是跑步时听，节奏特别契合。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”轻盈的旋律，凉爽的风，暖暖的阳光，细碎的汗珠，这就是跑步带来的美好感觉。
《Running》——陈冠希
除了本身就很适合跑步听，也为陈老师的马拉松成绩而推荐。关于陈冠希，你或许只知道艳照门，但你应该尝试去更多地了解他，能跑完马拉松的肯定不是普通人。
《公路》——纵贯线
“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”开朗乐观的作品总是在节奏上就能带给人积极向上的情绪，再加上天王们深情的演绎，绝对不容错过！
《Heart of Courage》 - Two Steps From Hell
这首歌适合在变速跑的时候聆听。就好像正在参与一些史诗般的场面。剧烈的震颤，夹杂着汗水，如同歌曲的名字，内心充满了面对任何挑战的勇气。
《Chains》 - Nick Jonas
小鲜肉Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑中的主打歌之一，在美国Billboard排行榜取得第13名的优异成绩。 而这首歌也是备受国外跑友的推崇，因为它的节奏适合初级跑友以及一些资深跑友进行恢复训练。
《Chandelier》 - Sia
傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首歌，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的哦。这首歌的节奏非常适合跑步的中期。
《Dear Future Husband》 - Meghan
作为单身狗2015年必备热门单曲之一，清新可爱的Meghan唱出了所有女生的心声：致亲爱的未来老公，如果你想做我的唯一，那就要每晚都夸我美丽动人！如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅被单身狗喜爱，同时也被所有跑友所喜爱。
《Talking Body》 - Tove Lo
瑞典斯德哥尔摩才女，词曲创作者Tove Lo带来的最新歌曲，让你在音乐歌声响起时立马爱上。这首歌的节奏感很强，如果你跑步配速不够快，不要在跑步中期听。不过作为起步的音乐，这首歌绝对是最佳选择。
《Shut Up and Dance》 - Walk the Moon
作为派对中必不可少的舞曲之一，Walk the Moon 把简单易懂的歌词和轻快的旋律融为一体，能给跑步时疲惫的你重新带来活力。不论从节奏还是曲调上，都是冲刺阶段的最佳选择。
《Worth It》 - Fifth Harmony
来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink，这首歌五个女生依旧玩转性感，偏舞曲的风格绝对值得一听