芭蕾入门：理解基本脚位和手位
掌握芭蕾的基本动作离不开对脚位和手位的理解，下面就一起来详细了解。
5个基本脚位
作为芭蕾学习的基础，这5种脚位是初学者最早接触的动作。
1. 一位脚
双脚向外打开至最大限度，脚跟相对形成一条直线。
2. 二位脚
在一位脚的基础上，两脚向旁打开一脚距离。（根据脚的大小自行调整）
3. 三位脚
一只脚向前，前脚跟紧贴后脚心，前脚盖住后脚一半。
4. 四位脚
从五位脚向前打开一只脚，两脚距离一脚。前脚跟和后脚趾关节成一条直线。
5. 五位脚
双脚并拢，一只脚的后跟紧贴另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
7个基本手位
在学习手位之前，必须了解手部造型：大拇指尖轻轻触碰中指指根部，其他手指稍弯并拢。这种造型仅限于初学者。
1. 一位手
手臂自然下垂，手肘和手腕略微弯曲，手臂与手呈椭圆形，于身体前部，中指相对并保持一拳距离。
2. 二位手
保持椭圆形，抬起手臂至横隔膜高度（躯干中部，胸部以下，腰部以上）。动作中，固定手肘和手指这两个支撑点。
3. 三位手
在二位手基础上继续上抬，置于额前，不要向后过度摆动，犹如头部被椭圆形框架包围。
4. 四位手
左手不动，右手切回到二位，组成四位，演化为舞姿。
5. 五位手
左手不动，右手保持弯曲呈椭圆形，从指尖开始向外打开。过程中，保持手肘和手指支撑点平齐。手置于身体前部，避免过度向后，起到延伸肩部线条的作用。
6. 六位手
右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
7. 七位手
右手不动，左手向旁打开，双手于身体两侧，造型相同。
双手从七位（手心朝前）做一个小的半径向内运动，手心朝下，双手在身体两侧伸展后，肘部向下弯曲，然后逐渐回收回到一位。结束。