快速打造迷人腹肌，就在这短短八分钟！
在繁忙的现代生活中，越来越多的人难以抽出时间进行长时间的运动锻炼。但别担心，今天的这套短时高效腹肌训练，将帮助你轻松实现健身目标。
作为一名忠实的使用者，我强烈推荐这套训练计划，帮助你省时高效地塑造完美腹肌。
训练内容：
1、交替触碰脚跟
2、仰卧交替踢腿卷腹
每组动作后，休息 30 秒。
3、仰卧卷腹
4、仰卧交替提膝
每组动作后，休息 30 秒。
5、仰卧触碰膝盖
6、仰卧高抬腿
每组动作后，休息 30 秒。
7、仰卧压胸卷腹
8、双腿卷腹
提醒：结束后记得进行腹肌伸展，缓解肌肉酸痛。