儿童是学习舞蹈的理想时期，由于其骨骼尚未发育成熟，不适宜的训练很有可能会对儿童身心造成无法挽回的伤害，正确的少儿舞蹈基础功指导尤为关键。
如何科学指导少儿舞蹈基本功
儿童天性独特，差异显著，这造就了他们各异的思维力和创造力。在儿童成长的过程中，他们对新事物总是好奇且充满热情。在循规蹈矩的舞蹈课堂中，一些儿童可能会在枯燥的训练中失去兴趣，甚至产生厌学情绪。
儿童的主动性很强，从出生起听到音乐时就开始对节奏和旋律产生遐想，自然的随着音乐舞出各种姿势，这是天性。如今，各种新媒体的传播让更多孩子可以通过视觉认识舞蹈，产生兴趣，更多的家长也希望通过舞蹈训练让孩子拥有健康的体魄和艺术涵养，于是舞蹈培训也逐渐走入千家万户，形成了新的舞蹈产业链。
随着更多人涌入这个产业，少儿舞蹈培训也出现了脱离正轨的现象，一些培训机构和教师为了迎合市场的利益化，放弃了少儿舞蹈训练“科学训练，兴趣舞蹈”这一原则，盲目迎合家长的要求，甚至夸大技术的训练，以此拔苗助长。这些做法不仅浇灭了部分孩子的学舞热情，还带来了意外伤害的风险，令人担忧。
舞蹈是身体的艺术，我认为让孩子明白舞蹈的内涵，并在舞蹈训练中体会身体带给他们的多样感受，远比掌握某些技术更重要。“兴趣是最好的老师！”一名优秀的舞蹈老师不仅教会孩子们几个舞步或组合，更应成为他们的榜样，用趣味性和游戏化的手段转化枯燥的舞蹈训练，让课堂真正走进他们的内心世界，让他们体会到舞蹈的乐趣，这是每个舞蹈教师都应该深刻思考的问题。
比如：提供一个时长120秒的音乐片段，并根据主题命题，例如动物世界、失火了、芭比娃娃等，让孩子们发挥想象力进行表演。这不仅可以提高他们的表演能力，还能激发他们的兴趣。柔韧性训练方面，可以用抓毛巾比赛的游戏方式，既达到了锻炼的目的，又提升了他们的热情！
儿舞蹈基本功动作
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分为压前、旁、后腿。压腿练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间无缝隙。对于韧带较紧的学生，不要苛求一次性压下去，保持正确的姿势，日积月累即可拉长韧带，达到要求。特别注意保持胯部端正。压旁腿和后腿时，学生最容易出胯和斜胯，需要及时纠正。压旁腿时，同侧手扶住把杆，另一手紧贴头部，向腿部靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，头部不要缩，支撑头部以防后仰，并向后伸展。
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手伸直放在把杆上。腿部距离约等于肩宽。头部和脊柱放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合
脚背的优劣因人而异，很大程度上取决于先天因素，但后天的训练也至关重要。在训练之前，从脚尖到整个脚背都要充分活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍 脚尖绷直，向内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年纪较小的学生在做此类训练时，注意力不集中，容易低头去看自己的动作和他人的动作，在推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
踢后腿
双手扶把杆，小八字部站好，膝盖绷直，头部抬起平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。注意身体不要前倾。如果在反复强调后，学生还是做不到位，可以先单一练习控后腿，即双手扶把杆，把一条腿向后抬起，纠正学生的姿势，然后再过渡到踢后退。
劈腿跳
劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并拢着地。
大踢腿
大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。
劈腿
劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：
1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。
2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，
3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。
小跳组合
小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。
由于儿童的韧带尚有一定弹性，且处于生长发育期，因此要增强柔韧性，一定要在充分热身运动(如快走、慢跑等)后再进行。注意，在肌肉和韧带尚未活动开时，练习柔韧性极易受伤，且不易恢复。柔韧练习应循序渐进，主要包括压腿、压腰。练习柔韧性初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能小事导致肌肉变粗，大事导致韧带拉伤。