文丨展飞
普遍误认为，音域和音质是天生的，难以改变。
非也。正确掌握咽音技巧，能令嗓音产生质变，拓展音域。
我国戏曲中的“膛音”即“咽音”，具有金属音色，由真假声机能、咽音机能融合而成。——京剧等戏曲演员常无意识地运用“咽音”技巧，唱出令人艳羡的高音。
无独有偶， зарубежных国家发展成熟、理论完备的“咽音” técnica 已形成派系。传入我国后，形成了一套科学的渐进式训练方法，为歌唱领域带来创新。
咽音有以下主要功效：
1、扩展音域，提升歌声质感，增强发声能力。
2、治疗各种嗓音疾病。
咽音发声方法：
固定喉位并抬高舌骨后部，抬高、倾后会厌，形成倒漏斗状发声管。
举个简单例子：读“丽、绿、鸟、亮”等字时，会不自觉形成会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗状开口的动作，仔细体会即可找到感觉。
练习“咽音”并非一蹴而就，应从基础练习开始。需要注意，基本练习与乐器基本功一样枯燥，需长期坚持才有效果。
练习要求：张大嘴，伸出舌头，放松下巴。检查下巴是否放松，观察是否有下压、前突、紧绷现象。同时检查下巴和舌骨下的肌肉是否紧张。
“张大口练习”应循序渐进，不可急于求成。
1、不张嘴进行放松舌骨下肌和颏舌骨肌，每天练习超过500次，2-3天即可放松下巴。
2、保持嘴巴固定（并非绝对固定），抬头张嘴。张嘴时避免下巴牵动、前伸或上扬。
检查动作是否正确：将拇指放在下巴下检测是否有外顶力，食指放在下巴前协助固定。
练习要求：在“张大口”练习基础上伸出舌头。不要一次性伸出全部舌头，以免引起下巴和肌肉紧张；可分阶段缓慢伸出。直至下巴肌肉完全放松，能自如伸缩舌头为止。
如同练习吉他基本功，按弦的指头发力时，其他手指和肌肉应放松。
基本动作：放松并“固定”下巴，抬头（以头骨与脊椎支撑的力量）完全张开嘴，随后伸缩舌头。始终注意下巴肌肉避免外顶、前伸或移动。持续练习5-10天。
分为两部分：张大口甩下巴和舌后凹陷练习。
1、张大口甩下巴
动作要领：张大口，抬高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖颈、脊椎骨为轴心，以下巴为领，左右甩动。舌头处于放松状态，跟随甩动动作自然摆动。
注意！！！并非像吃摇头丸那样剧烈摇晃， حفظ轴心，否则可能出现头晕脑胀的现象。也不要持续不停地摇，张大口练习一次后，快速甩动三、四次。
2、舌后部凹陷形成舌沟练习
这些练习都侧重于改善舌头对嗓音的影响，较为枯燥。希望大家坚持练习，这些练习能扫除舌头对歌唱的阻碍，获得高音共鸣声道。
练习目的：无论演唱什么元音或辅音，无论唱什么音区，舌头都要始终保持最佳歌唱共鸣声道状态，确保产生500Hz、1500Hz、2500Hz、3500Hz高频共鸣峰。如果舌根后缩，会造成舌头与口腔后部的挤压，无法产生高频共鸣峰。
练习要领：
1、将舌头尖端成尖状（可以对着镜子练习），舌面放松，平伸出口外。
2、缩回伸出的舌尖，抵住下牙根。
3、随后舌前四分之一处形成横沟，
4、最后舌头后三分之二后退。此时舌中部凹陷，两边隆起，形成舌沟，下巴放松，不紧绷。
以上4个动作需练习至十秒内连做十五个循环，才算合格。
注意：掌握“舌头功”动作有一定难度，最好准备一根筷子触动、辅助舌头；有些人在开始练习时或感觉迟缓，或感到恶心，甚至练到舌痛也无法找到感觉，希望大家保持耐心和信心。
作者简介：展飞，毕业于中央戏剧学院，90后青年实力派男演员，不爱 fame 爱演戏，演艺圈的一股清流。