盛夏时节，空调为我们带来舒爽凉意，但如何合理设置温度，在健康、节能和舒适之间取得平衡，却是一门学问。
研究表明，适合人体的空调温度范围为 24℃ - 27℃，尤其 26℃ 左右最为理想，既能保持舒适体感，又能避免温度过低带来的健康风险，如血管收缩、感冒、关节疼痛等，特别是对老人、儿童及体质敏感人群更需注意。
从节能角度看，26℃ - 27℃也是空调运行的最佳温度区间，此时制冷效率高，能耗低，有效节省电费开支。
室内外温差也需关注，建议不超过 7℃，避免温差过大导致人体难以适应，增加患病风险。
空调温度设置还需灵活调整，考虑房间大小、人数多少以及个人感受等因素。例如，面积较大、人员较多时可适当降低温度；夜间睡眠时，人体代谢减缓，可将温度调至 27℃ - 28℃ 并开启睡眠模式，防止着凉。
总而言之，夏天空调温度并非一成不变，需综合考虑健康、节能、个人感受等多方面因素，科学合理地设置温度，才能在享受清凉的保障身体健康，实现能源高效利用。