随着气温骤降，全国各地气候严寒。大多数儿童免疫力低下，难以适应温差变化，导致婴儿患病增加。家长们对此束手无策，往往只能采取增加衣物保暖的措施。笔者在此提醒大家，除了保暖之外，儿童的饮食健康同样至关重要。
饮食本是维系生命所需，但若选择不当或时机不对，则会对儿童健康造成不良影响。看似无害的食物往往潜藏着隐患。
5岁宝宝“口臭”严重，医生的解释令家长不知所措
一名5岁宝宝因口臭严重就医，其母亲焦急万分。医生的诊断却让家长疑惑不解:“孩子有积食现象，口臭正是积食所致”。原来，孩子在睡前大量摄入零食，导致积食。家长这才恍然大悟。
宝宝为何会口臭
1.喂养不当：不恰当的喂养方式导致宝宝肠胃功能紊乱。
2.胃肠道炎症：受细菌污染的食物引发胃肠道炎症。
3.抗生素滥用：抗生素滥用造成胃肠道菌群失衡，抑制正常菌群生长，助长有害菌滋生。
4.天气变化：气候骤冷导致宝宝免疫力下降，腹部受凉也会引起消化不良。
那么，孩子临睡前应避免食用哪些食物呢？
1、所有甜食
家长们往往会给孩子备着甜食饼干，以备孩子饥饿时食用。睡前摄入甜食不仅有龋齿风险，还会造成积食，影响营养吸收，从而阻碍身高发育。
2、高热量食物
巧克力、牛奶等高热量食物深受妈妈们的喜爱，人们普遍认为睡前适量食用有利于睡眠。这类食物含脂肪高，睡前食用会导致脂肪堆积，引发肥胖。睡前应避免饮用全脂奶粉或巧克力。
3、黏腻食品
年糕、粽子、糯米糍等黏腻食物不易消化，加重肠胃负担，不适合肠胃不适人群食用。尤其是在胃功能较弱的夜晚，更应避免给发育中的儿童食用此类食物。
4、水
有些家长认为孩子睡前喝水不会影响体重或健康，如果饥饿可以适量饮用。事实上，睡前喝水不仅容易引起水肿，还会增加起夜次数。睡眠不足会影响生长激素分泌，从而影响身高发育。
睡前助消化：金棘末
孩子睡前切忌饮食，尤其是在睡前1小时内。上面提到的几种食物，无论孩子多么饥饿，都应禁止食用，以免造成积食，影响发育。
睡前1小时，可以给孩子饮用金棘末。金棘末具有助消化的作用，促进食物营养吸收，帮助肠胃排空，预防积食。
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