来源：【大河健康报】
河南省人民医院皮肤科 樊星
我们的头部拥有约10万个毛囊，随着年龄增长，毛囊会自然脱落，导致发量减少，这是正常现象。并非所有脱发都与年龄有关，有些可能是雄激素性脱发。统计显示，40%的人对脱发缺乏认识。那么，如何判断自己是否正在脱发呢？
大河健康报记者 孟蕾 图
脱发与不良生活习惯息息相关
临床上90%的脱发类型属于雄激素性脱发，又称“脂溢性脱发”或“遗传性脱发”。据统计，我国男性患病率为21.3%，女性患病率为6.0%。以下因素可能与脱发有关：遗传因素：雄激素性脱发存在遗传倾向，调查显示，患病者中有家族史的比例在53.3%~63.9%之间，且父系遗传高于母系遗传。雄激素：头皮毛囊是雄激素的靶器官之一，全身和局部雄激素代谢异常升高是导致雄激素性脱发的重要原因。不良生活习惯：不良饮食习惯、经常熬夜、过度减肥导致营养摄入不足、压力过大、吸烟、频繁烫染等都会加重脱发。常用的检测手段包括拉发实验、皮肤镜及毛发检查、实验室检查。其中，拉发实验是居家自测的重要方法。进行拉发实验前，需连续5天不洗头，然后用拇指和食指轻轻拉起一束约60根头发，顺毛杆方向向发梢滑动，观察头发掉落的数量。如果掉发少于6根，属于正常生理性脱发；如果掉发超过6根，则需要引起注意，建议前往正规医院的皮肤科或毛发门诊进行咨询和检查。
出现脱发，切勿随意选择生发产品
想要拯救头发，建议在日常生活中注意以下几点：制定饮食方案，纠正偏食习惯，均衡饮食。尽量减少或避免摄入垃圾食品，控制脂肪类食物摄入，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、富含植物蛋白的食物，以及含铁丰富、含骨胶原多的食物。科学洗头护发。洗头时水温不宜过高，动作要轻柔，避免用力拉扯头发。头皮清洁很重要，洗头按摩不会造成掉发，但不要过于频繁。根据自身发质及头皮性质选择洗发水，不宜使用碱性过强的肥皂或洗发液，减少频繁烫染头发。生活规律。日常生活中要规律作息、避免熬夜、劳逸结合、保持心情舒畅。吸烟会导致头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。出现脱发及时就诊。出现严重脱发症状时，不要随意选择生发产品，应及时就诊，明确脱发类型，进行对症治疗。早期治疗、联合治疗、适量治疗、规律治疗、全程遵医嘱用药十分重要，切勿自行停药。使用外用产品初期掉发量可能增加，无需恐慌，这是休止期头发脱落，随后头发会进入生长期，属于正常现象。口服药服药周期较长、见效较慢，需理性对待，治疗要持之以恒。
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