荞麦面怎么吃 荞麦面的营养价值

2024-08-3101:24:17综合资讯0

夏日开胃神器:鸡丝荞麦饸饹面,劲道爽口,一碗不够吃!

荞麦面怎么吃 荞麦面的营养价值

夏天没有胃口?快来试试这道鸡丝荞麦饸饹面吧!保证让你胃口大开,一碗都不够吃! 作为一名资深面条爱好者,无论是热腾腾的汤面还是清爽解暑的凉面,我都爱不释手。最近,我在尝试用粗粮做面食, 这不,一道美味的荞麦饸饹鸡丝凉面就诞生了!口感筋道爽滑,冰凉爽口,一大碗瞬间就被我吃光了!

荞麦面怎么吃 荞麦面的营养价值

说到做饸饹面,我不得不提我那台“沉睡”了十年的饸饹面机。说实话,我这人不爱买衣服包包,唯独喜欢买各种厨房用具。但这台饸饹面机买回来后却很少用,一来是因为占地方,二来是以前不太会做粗粮面条。最近才把它翻出来,用来做荞麦饸饹面真是太方便了!轻轻一按,圆滚滚的面条就做好了,非常有趣。不过厨房小的朋友们就不建议购买了,用手擀面也是一样的美味。

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用饸饹面机做出来的面条,圆滚滚的十分可爱,煮熟后会更加粗壮,吃起来Q弹劲道,一点也不糟。具体的做法我都详细地写在下面了,感兴趣的朋友们快来试试吧,保证你不会后悔!

荞麦面怎么吃 荞麦面的营养价值

拌好的面条是不是让你垂涎欲滴了呢?

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很多人认为荞麦面粉筋性差,但其实只要加入适量的白面粉,热水烫面后再加碱面,就能做出劲道爽滑的荞麦面条,不信你就试试看!
所需食材:荞麦面250克,白面250克,碱面2.5克,开水适量,凉水适量,鸡胸肉一块,生抽20克,蚝油15克,醋10克,蒜10克,姜葱20克,盐3克,辣椒面5克,熟芝麻3克,黄瓜一根,胡萝卜一根,植物油30克,黄酒10克。
制作过程:

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1. 首先将所有食材准备好,避免在制作过程中手忙脚乱(我就是那种即使把食材准备好,偶尔还会忘记放什么的人,哈哈)。

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2. 将鸡胸肉放入凉水中,加入适量葱姜和一勺黄酒去腥,水开后煮15分钟,捞出晾凉 (也可以用冰水浸泡,这样做出来的鸡胸肉口感更好)。

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3. 取一个大碗,称取250克荞麦面粉放入碗中。

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4. 倒入适量刚烧开的热水,用筷子搅拌成絮状。我大概加了150克开水,基本碗里没有干粉颗粒,都是小絮状即可。

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5. 加入250克白面。

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6. 加入2.5克碱面。

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7. 少量多次加入适量室温水,将面粉和成面团。面团要硬一些,不要太软。

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8. 和好的面团盖上湿布醒发20分钟。
如何烹饪荞麦面以及其营养价值
制作蘸料:
9. 当面团醒发时,准备蘸料。将辣椒粉、熟芝麻和 3 克盐放入碗中,倒入热油,搅拌均匀。
备菜:
10. 将煮熟的鸡胸肉撕成丝,胡萝卜和黄瓜切丝,大蒜拍碎。
调制料汁:
11. 在小碗中加入蒜末,再加入酱油和蚝油调成料汁。
制作饸饹面:
12. 面团醒发好后,烧一锅开水。将饸饹架架在开水锅上方,将面团分成小块,搓成长条,放入压面筒中。
13. 然后按压把手,将面团从压面筒中挤出,放入开水中。当无法挤出更多面条时,用筷子将面条剪断。水再次沸腾后,点入冷水,再次煮沸即可捞出。
装盘:
14. 将煮好的饸饹面过三次冷水,沥干水分,放在碗中。然后摆上切好的黄瓜丝、胡萝卜丝和鸡丝。
15. 浇上调好的料汁和热油泼辣子,搅拌均匀即可食用。
小贴士:
1. 由于荞麦面筋性较差,加入一些白面会更劲道。
2. 和面时加入碱面也是为了增强劲道。
3. 饸饹面既可以凉拌,也可以浇上热的卤子食用。
4. 如果没有饸饹架,也可以手工擀制。