德国心理学家艾宾浩斯在 1885 年的实验中发现了著名的遗忘曲线，它描述了人类大脑对新事物的遗忘规律。遗忘曲线对人类记忆认知研究具有重大意义。
艾宾浩斯的研究表明，遗忘在学习后即刻开始，并且遗忘的进程并非均匀。最初遗忘速度很快，之后逐渐变慢。
在学习过程中，对材料达到一次完全正确背诵后继续学习的过程称为过度学习。适度的过度学习可以使学习材料保持更长时间。研究发现，过度学习达到 50%，即学习熟练程度达到 150% 时，学习效果最佳。超过 150% 的过度学习会导致学习疲劳，出现“报酬递减”现象，学习效果反而会下降，还会出现注意力分散、厌倦、疲劳等负面影响。
例题解析
1. 艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的速度是怎样的？（ ）
A. 先慢后快
B. 匀速加快
C. 先快后慢
D. 匀速减慢
2. 小学生背诵课文，为了达到最佳记忆效果，学习程度最好达到（ ）
A. 200%
B. 150%
C. 100%
D. 50%
3. 学生们运用“及时复习”策略来记忆学习材料，其依据的遗忘规律是（ ）
A. 先快后慢
B. 时快时慢
C. 先慢后快
D. 呈倒 U 形
4. 艾宾浩斯研究遗忘的方法是什么？（ ）
A. 学习法
B. 重复法
C. 干扰法
D. 节省法
5. 哪些因素会影响遗忘的进程？
参考答案
1. C
解析：根据遗忘曲线，遗忘的进程是不均勻的，呈现先快后慢的趋势。即遗忘一开始很快，之后逐渐减缓，到一定程度后几乎不再遗忘。
2. B
解析：实验证明，过度学习达到 50%，即学习熟练程度达到 150% 时，学习效果最好。
3. A
解析：根据遗忘规律，学习之后如果不及时复习，许多内容会很快被遗忘。及时复习可以有效地防止遗忘。
4. D
解析：艾宾浩斯使用“节省法”来研究遗忘。他先将无意义音节学习到能背诵的程度，记录下学习所需时间或次数。之后间隔一段时间，由于遗忘而不能背诵时，重新学习至能背诵，再次记录下学习所需时间或次数。通过比较两次学习的时间或次数，计算出不同时间间隔后的记忆保持率或遗忘率。实验结果表明，学习后 20 分钟遗忘 41.8%，1 小时遗忘 55.8%，1 天遗忘 66.3%，2 天遗忘 72.2%，31 天遗忘 78.9%。他将这些数据绘制成曲线，这就是著名的遗忘曲线。
5. 影响遗忘进程的因素包括：
（1）时间因素。遗忘从学习之后就开始了，最初进展很快，之后速度逐渐减慢。
（2）材料性质与数量。熟练的动作和形象材料比无意义材料更难忘，而无意义材料比有意义材料更难记。学习程度相同的情况下，材料越多，遗忘越快，反之，材料越少，遗忘越慢。
（3）学习程度。低度学习的材料容易遗忘，而过度学习的材料比刚好能背诵的材料更容易被记住。
（4）材料的系列位置。在回忆一系列材料时，最后出现的材料最容易回忆，遗忘最少，称为近因效应；最先出现的材料也容易回忆，遗忘较少，称为首因效应。
（5）学习者的态度。学习者对学习内容的需要、兴趣等因素也影响着遗忘的快慢。