尽管媒体经常推荐使用高倍数的防晒霜，但值得注意的是，我国国家药监部门规定防晒霜SPF值不得超过30。无论是国产还是进口到我国的防晒产品，其SPF值理论上都会标注为30，即使实际值超过50。
让我们观察下图：
SPF15可以阻挡93%的UVB，SPF30可以阻挡97%，SPF50可以阻挡将近98%。也就是说，如果这些防晒霜的SPF值实际上仅为30左右，那么这也基本上足够了，无需为了那1%的提升而增加皮肤刺激的风险。毕竟从SPF30到SPF50，防晒剂浓度几乎增加了一倍。（图来自“微信号：美容大王与化学家”）
有些人可能会问，为什么不选择SPF15，它也能阻挡93%的UVB。但防晒时间也需要注意，SPF数字表示防晒霜能够抵御紫外线伤害的时间，计算方式为：SPF系数15分钟。
SPF15的持续时间为225分钟，即3小时45分钟。如果你经常进行户外活动，防晒剂会加速分解，紫外线防护能力也会迅速下降，因此两小时后就需要再次涂抹。而SPF30的持续时间为450分钟，即7小时30分钟，基本上一整天最多只需要补涂一次。对于平时上班的人群来说则不必补涂，这是一个非常合适的持续时间。
如果你计划进行旅行或户外运动，例如即将到来的军训，那么选择SPF50的防晒霜肯定没有问题，而且最好选择防水防汗型的。但不必每天都使用这种防晒霜。如果你只有SPF30的防晒霜，也没有关系。事实上，不管SPF值是多少，只要你一直呆在户外，你都应该每两个小时补涂一次。从这个角度来看，SPF30和50基本上没有区别。至于更高的SPF80、SPF100则主要用于专业滑雪运动员，普通人没有必要使用这些指数。
与其关注SPF值，不如更多地关注PA指数。PA表示防护UVA的指标，而UVA是我们应该重点预防的紫外线。它会导致皮肤发炎、黑色素形成以及胶原蛋白和皮肤细胞受损，从而导致皮肤老化。
我们可以明白，我国的标准有一定道理。对于日常使用必需的防晒霜，SPF30 PA+++是最合适的。
补充问题：
如何判断防晒霜是否防水？
如果你容易出汗，可以選擇防水型的防晒霜。但如果只是日常使用，则不防水的防晒霜完全可以滿足需求，而且还減少了卸妝的麻煩。
防晒霜是否含有酒精好？
許多流行的日系防晒霜中確實含有酒精。這是因為添加酒精後，塗抹後會揮發，既有清爽感，又顯得乾爽，因此受到許多人喜愛。對於敏感、乾燥或皮膚屏障受損的肌膚來說，這可能並不適合，而且冬天使用也會過於乾燥。是否選擇含有酒精取決於你的皮膚感受。油性肌膚和豆豆肌可能會比較喜歡含酒精的防晒霜。
防晒霜一定要卸妝嗎？
經試驗測試，大多數的防晒霜不需要卸妝。今年一些日系防晒霜也推出了防水但不需要卸妝的產品。至於是否需要卸妝取決於你自己。如果你覺得臉上不乾淨，或者使用防晒霜後容易長痘痘，最好使用溫和的產品卸妝。（可考慮使用植物油，例如椰子油或荷荷巴油）
防晒霜的使用量有讲究嗎？
防晒霜指数的評測標準是每平方公分皮膚2毫克。一般人的臉部從錐子臉到圓臉約為600到850平方公分，也就是說，你需要至少1.2克到1.7克的防晒霜才能達到有效防護。如果使用乳霜，大約一顆美國杏仁那麼大一坨；如果使用流體，則大約是一攤。
芳香疗法中提到荷荷巴油和椰子油可以防晒，是真的嗎？
實際上，荷荷巴油實測可以達到SPF7左右，而椰子油也是東南亞人使用了几千年的防晒用品。但是！它能確保你不會曬傷，但不能保證你不會曬黑。對於追求白皙的亞洲女性來說，還是應該乖乖使用防晒霜。當然，如果你想要美黑，可以試試下次去海邊時全身塗抹椰子油，然後曬出古銅色肌膚！我親自嘗試過，絕對有效！
物理型防晒比化学型防晒更安全嗎？
就過去的技术而言，这是真的。近年来，以全球最大的防晒剂厂商巴斯夫为代表，推出了系列大分子高稳定性的化学型防晒剂，其安全性大大提高。只要配方不计成本，完全可以做到安全不刺激。（有趣的是，作为全球最大的防晒剂厂商，巴斯夫竟然没有任何一款物理型的防晒剂。你手中的任何防晒產品，無論是安耐曬、新碧、歐萊雅、理膚泉還是雅漾，多少都采用了巴斯夫的防晒剂。）
听说纳米級的氧化鋅、二氧化钛有危害？
你所听说的消息，我也只能说目前沒有充分的证据表明它们确实对身体有害。納米技术畢竟是一项新技术，其安全性还有待考证。值得庆幸的是，我們现在有了一种新技术，即包覆技术，可以把纳米級的物理防晒剂包起來，塗抹在皮膚上時會用一種網狀結構固定住纳米級防晒粉末，這樣可以改善它可能滲透皮膚或被吸入導致的毒性，而且可以更好地防水防汗。