你是否曾经想过，是什么力量让你在忙碌的工作中依然充满干劲？
可能，答案正是那一瓶功能饮料。
从早期的“汽车加油，我也要喝红牛”到今天的“累了就喝东鹏特饮”，抗疲劳一直是功能饮料的核心卖点。
《消费者报道》在2024年8月对12款市售功能饮料进行了一次详细的评测。那么，哪款饮料在抗疲劳方面表现最为出色呢？
这12款功能饮料包括：
红牛Ⓡ
维生素牛磺酸饮料、
东鹏特饮
维生素功能饮料、
战马
能量型维生素饮料、
焕神
牛磺酸维生素能量饮料、
雀巢
斗牛士能量咖啡风味饮料、
乐虎Ⓡ
氨基酸维生素功能饮料（牛磺酸型）、
力保健
保健饮料、
日加满牌
日加满饮品、
魔爪
能量风味饮料、
旺旺
大利能量饮料、
猎兽
维生素能量饮料、
中沃
体质能量牛磺酸强化运动营养饮品（原味经典）。
这些功能饮料主要含有咖啡因、牛磺酸和四种B族维生素（包括维生素B3、维生素B6、维生素B8和维生素B12）。
我们来看看牛磺酸的含量。不同功能饮料中，牛磺酸的含量差异可以说惊人——最高相差近10倍。
日加满牌
中沃
乐虎
红牛
力保健
的牛磺酸含量都较高，均超过了100mg/100g。
关于咖啡因的含量，12款功能饮料的平均咖啡因含量为194mg。其中，
雀巢
的咖啡因含量最高，达到553mg/kg，而
日加满牌
的咖啡因含量则最低，为86.1mg/kg。每瓶产品提供的咖啡因量都未超过健康成年人建议的每日上限（400mg）。
功能饮料中的另一重要成分是维生素B族。这些维生素通过快速补充帮助缓解疲劳和提高肌肉耐力，特别是在运动后，由于汗液的流失会导致部分水溶性维生素的损失。研究显示，1L汗液中维生素B1、维生素B2、维生素B6和烟酸的流失量是显著的。
维生素B族的每一种都有其独特的功能。例如，维生素B8（肌醇）对细胞脂质的组成以及信号传导至关重要，而维生素B6（吡哆素）则对心血管健康有积极作用。
在12款功能饮料中，除了以氨基酸为主的
日加满牌
，其他产品均含有两种或更多种B族维生素。
力保健
的维生素B族含量最为丰富，而
东鹏特饮
则在B族维生素的种类上最为全面。
尽管许多产品标示了添加了维生素B12，但实际上，只有
东鹏特饮
在检测中显示了维生素B12的存在。其他产品的维生素B12可能因为含量过低而未能检测出来。
对于牛磺酸，当前的研究表明，补充牛磺酸一般不会带来不良反应。然则，部分文献建议每日补充量不应超过3000mg，以确保更高的安全性。
通过换算，12款功能饮料每瓶含牛磺酸的量在136mg到1008mg之间。
中沃
的牛磺酸含量最高，每瓶420mL含有1008mg，其次是
乐虎
（每瓶380mL含牛磺酸733mg）和
日加满牌
（每瓶120mL含牛磺酸509mg）。
关于咖啡因，虽然其提神效果立竿见影，但并不能真正消除疲劳，只是暂时刺激中枢神经系统，身体仍然会感到疲劳。累了的时候，休息才是最有效的方法。过量的咖啡因可能导致心悸、失眠等不适，消费者应根据个人体质合理摄入。
无论是牛磺酸、咖啡因还是维生素B族，它们的效果和含量都各有差异。了解这些信息能够帮助消费者做出更为明智的选择。
【特别声明】：本报道中的测试结果仅针对所测试样品，不能代表其他批次或型号的产品质量。