体育的核心功能
体育运动不仅仅是为了强身健体和娱乐，其功能也涵盖了教育、政治及经济等多个层面。虽然历史时期不同，体育的功能有所变化，但从其诞生至今，强身健体和娱乐依然是体育最为核心的功能。
作为一种复杂的社会文化现象，体育通过身体活动来增强体质、促进健康，并培养个人的各种心理素质。
心脏健康的“天然良药”
研究显示，定期参与体育运动对预防和辅助治疗心血管疾病有显著效果。持续的运动可以增强心脏功能，改善身体代谢，特别是在促进脂肪代谢、防止动脉粥样硬化方面尤为重要。
具体来说，规律的有氧运动能增加动脉血管的弹性，使血液更顺畅地流向身体各个部位。若血管失去弹性，心脏负担就会加重，血压也会升高。
心脏病患者应进行适量的体育运动，但应在医生指导下选择适合的运动方式和强度，并且逐步增加运动量。
缓解更年期症状
体育运动有助于缓解更年期症状
众所周知，女性在45岁至55岁之间通常会进入更年期，这一时期可能会出现烦躁、激动等不适症状。这些症状与体内雌激素水平的骤减有关，同时还可能出现血管功能失调、面部发热、心悸等症状。若未能及时应对，可能导致更严重的抑郁症状。
参加体育运动是一种有效缓解更年期症状的方法。需要注意的是，要持之以恒，循序渐进地增加运动量，并保持适度，避免运动过量，同时注意适当休息。
塑造精神品质
体育运动不仅能增强体质，更能对个体的思想品质产生深远影响。抑郁患者常常因为害怕困难、缺乏自律和坚持而容易放弃，导致病情反复。体育运动则是一种持续挑战自我的过程，有助于培养克服困难的能力、自律性以及不放弃的精神。
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部门：企宣部
作者：李慧娟
审核：韩欣哲
刊期：第245期