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文章类型：健身科普文章
许多“科技选手”都曾面临过一个相似的困扰：他们深感厌烦那些键盘侠将他们的成就完全归结为药物的功劳。
这些选手们坚信，即便是使用了药物，健美运动员依然需要经历艰苦的训练和持之以恒的自律，才能达到顶尖的竞技状态。
药物类固醇的确提供了不少帮助，不是吗？它们能帮助训练者超越自然的生理极限，达到在自然状态下难以实现的高度。
类固醇的实际效果有多显著
成了核心话题。
研究表明，类固醇的效果强大到，即使没有任何力量训练的背景，也能显著增加肌肉量、提升力量，并减少体脂！
科学依据探讨
一项研究招募了43名年龄在19岁至40岁之间、具有抗阻训练经历的男性，这些人此前从未使用过类固醇。
实验者被分成了四组：
1. 不训练，注射安慰剂
2. 不训练，注射睾酮素
3. 定期训练，注射安慰剂
4. 定期训练，注射睾酮素
第2组和第4组的参与者每周注射600毫克的庚酸睾酮，持续了10周。对比一下，常用于治疗的处方睾酮一般仅有100-200毫克/周，这样的剂量使得这些参与者确实属于“科技选手”行列。
经过10周的实验，无训练但注射了类固醇的实验者肌肉质量增加了10%；而那些进行定期训练并使用类固醇的实验者，肌肉质量则增加了14%。
——不进行任何训练也能获得10%的肌肉增加？显然是超生理剂量的睾酮发挥了作用。
相对而言，定期训练但不使用类固醇的人在10周内肌肉质量提升了3.5%。即使不训练，使用类固醇的人也能获得远超自然训练者的效果。
不训练的情况下，类固醇是否还能提升力量？
在同一项研究中，科学家们测量了各组实验者的力量变化：
无训练且注射睾酮的实验者的深蹲力量增加了28磅，卧推力量也有所提升；
而定期训练的实验者（无论是使用睾酮还是自然训练）力量提升更多。
然而——
这28磅的深蹲力量提升来自于那些在10周内从未进行深蹲或任何形式抗阻训练的人！
定期训练并使用类固醇的实验者们的深蹲力量平均增加了83磅，这一进步是最为显著的。
类固醇是否有助于减脂？
在一项为期12周的实验中，7名20岁出头的年轻男性（非运动员）每周注射庚酸睾酮，剂量为每公斤体重3毫克。
实验结束后，这7位受试者平均减少了7.5磅脂肪，其中只有一人在实验期间进行锻炼（其余6人完全没有锻炼）。研究者认为合成代谢类固醇对减脂有一定帮助。
药物停用后，是否能保持效果？
在上述实验中，参与者在停药5个月后重新进行了测试。结果显示，他们的身体几乎完全逆转了，药物期间获得的肌肉几乎完全消失，减掉的脂肪也几乎恢复了。
如果这些参与者继续训练，那么类固醇带来的肌肉增长会有相当一部分得以保留。
虽然药物使用者在停药后无法保留所有的进步，但若继续坚持训练，依然可以保留部分收益。
普通健身爱好者应如何看待这些信息
“要怎么做？注射就完事了！”这当然只是开玩笑。
类固醇确实是一种强效的化合物，虽然它们无法替代实际的训练，但它们确实提供了远超大多数使用者愿意承认的巨大优势。
类固醇的副作用也是非常严重的：过量使用类固醇可能引发心血管疾病，导致不少健美运动员过早离世。对于普通健身爱好者来说，长期稳定的训练生涯要比短时间内的效果更为重要，没有必要为了短期的虚荣和功利而冒险走捷径。