孩子们最近都已经开学了，包括幼儿园的小朋友们也已经开始了新学期的生活。虽然一个班里有很多孩子，但每个孩子的自控能力却差异很大，这让老师们在照顾孩子时的精力投入也各不相同。
自控力较强的孩子，通常能更好地管理自己的情绪和行为。他们能够按时完成老师布置的任务，比如安静地坐在小椅子上听课，按时吃完饭，甚至能自己安排好个人的时间，做到自律。
反观自控力较差的孩子，他们往往坐不住，总是东摸西摸，注意力不集中，做事时容易分心，情绪也比较不稳定。这样的孩子在课堂上很难长时间专注于一项任务，一点小事就能吸引他们的注意力，这让老师们感到有些棘手。
毕竟孩子们的年纪还小，很多事情还不可能完全指望他们自觉地去完成。作为家长和老师，帮助孩子提高自控力就显得尤为重要。在这方面，了解自控力的发展规律是第一步。
心理学中的一个经典实验——“棉花糖实验”就很好地揭示了自控力的差异。研究者将一群3到5岁的孩子带入实验室，每个孩子面前放一个棉花糖。实验者告诉他们，如果他们能等到实验者回来再吃棉花糖，就能得到更多的奖励。但如果他们立刻吃掉棉花糖，则只能得到眼前的一个。
实验结果表明，孩子们的反应差异非常大。有些孩子难以忍住诱惑，忍不住立刻吃掉棉花糖，而另一些孩子则能耐心等待，直到实验者回来才开始享受这个甜点。研究人员进一步发现，那些能够控制自己欲望的孩子，往往在未来的学习中表现得更加出色，成绩也更好。
这说明，自控力不仅仅是一个独立的能力，它与孩子的学习、成长有着密切的联系，能够对孩子未来的学习和生活产生深远的影响。自控力本质上是指孩子在面对外界诱惑或内心情绪时，能够自我调节的能力。值得庆幸的是，这种能力是可以后天培养的。
自控力差的孩子通常表现为难以集中注意力，做事容易分心，情绪也容易波动，性格急躁，面对困难容易放弃，缺乏坚持的动力。幼儿园阶段的孩子，自控力较差通常表现在缺乏集体意识和自我管理能力上，他们往往沉浸在自己的世界里，难以适应集体生活。
3至6岁是孩子自控力发展的关键期。这个时期，孩子的幼儿园生活是他们养成自控力、独立性、行为习惯和规则意识的基础，也是为他们今后在小学阶段形成良好的学习习惯打下基础的时刻。
如果自控力得到有效培养，孩子将变得更加自主、独立，做事有计划、有条理，能够主动管理自己，未来的学习将更加顺畅。自控力的培养是一个长期的过程，不可能一蹴而就。正如行为习惯的养成一样，家长可以从以下几个方面入手，帮助孩子提高自控力。
1. 简化环境，减少干扰
我们可以观察到，当孩子的周围环境过于嘈杂或者物品过多时，他们很难集中注意力，做事也容易三心二意。就像我家小七悦之前，总是被各种玩具吸引，爷爷每次给她买新玩具，家里堆满了各种各样的玩具，甚至相同的玩具只是颜色不同，也有很多。这种情况让她的自控能力变差，玩具堆里总是充满了诱惑，她很难专心做其他事情。
为了帮助孩子提高自控力，我们可以从整理孩子的生活环境做起，保持周围空间的整洁与有序。清理掉不必要的物品，避免过度的选择和干扰，让孩子的注意力能够集中在有限的几样事情上。当环境简洁清爽时，孩子会在一个更安静、更有秩序的空间里进行活动，从而减少诱惑，提高集中力。
2. 培养时间意识，合理规划
很多时候，孩子自控力差是因为他们对时间缺乏具体的认知，不知道如何规划自己的活动。孩子做事情往往凭感觉，看到什么就想做什么，缺乏明确的时间意识。比如，孩子在看动画片时，五分钟不到就想换个新节目，这种情况在自控力较差的孩子身上尤为明显。
为了帮助孩子更好地掌握自控力，父母可以为孩子提供一些时间管理的工具。比如，可以给孩子买一个小闹钟，每次布置任务时，告诉他们任务需要在特定的时间内完成。这样，孩子就能够在限定的时间里专注于手头的任务，完成后再做其他的事。
对于年纪较小的孩子，可以从短时间的任务开始，逐渐增加任务的持续时间。随着孩子逐步适应这一方式，他们会慢慢养成时间规划的习惯，自控力也会得到提高。
3. 帮助孩子转移注意力，调整认知策略
在棉花糖实验中，那些能坚持等待的孩子，通常会找到一种方法来分散注意力，避免直接面对诱惑。他们可能会转向其他的事情，直到能够坚持自己的目标。其实，这种策略并不难理解，成年人在面对诱惑时也会通过转移注意力来避免冲动行为。例如，深夜想吃零食时，我们可能会选择看书或做其他事情，逐渐转移注意力，直到不再觉得饥饿。
父母可以帮助孩子学习类似的技巧。当孩子遇到诱惑时，教他们如何通过改变思维方式或专注于其他任务来调整情绪和控制冲动。通过不断练习，孩子会学会如何在面临选择时，做出更理性的决定，从而增强自控力。
4. 建立规律的生活习惯
规律的生活习惯对于孩子的自控力培养非常重要。父母可以帮助孩子建立固定的作息时间表，确保孩子有足够的时间进行学习、游戏和休息。规律的作息和日常安排能够让孩子养成时间管理的意识，逐步提高他们的自控能力。
自控力差的孩子并不代表他们没有潜力，而是需要通过适当的方式去引导和培养。通过整洁有序的环境、合理的时间管理、认知策略的调整等方式，父母可以帮助孩子逐步提升自控力。这是一个循序渐进的过程，需要耐心和恒心，但只要我们给予孩子足够的支持和指导，相信他们的自控能力会越来越强。