女神节送礼,送什么好呢?不如亲手为她做一份美味的甜点吧。男生可以送给心爱的女生,女生也可以犒劳自己。今天推荐的这道甜品是香芋椰汁西米露——香芋绵软即化,西米弹牙Q爽,椰浆的香甜醇厚为其增添了一层细腻的口感。不管是作为下午茶,还是饭后的甜点,都是一款温暖又滋养的美味。简单几步,无需烹饪经验,零基础就能完成,快来一起尝试吧!
所需食材:
香芋半个(大约500克,去皮后)
西米 150克
椰浆 200毫升
冰糖 150克
制作步骤:
挑选口感粉糯的广西荔浦芋头,特别适合蒸煮焖制,口感绵软,十分适合用来做甜点。西米切忌提前泡水,保持其弹性。
把芋头去皮,洗净沥干后,切成小块,块的大小大约是方糖的尺寸。
锅中加水,大约5至6碗,烧开后放入切好的芋头块。待水再次煮沸时,转小火,盖上锅盖,慢慢煮约20分钟。
加入冰糖,继续煮5分钟,待糖完全融化后,关火备用。
这时可以开始准备西米。先在另一锅中烧开足够的水,然后放入西米。煮西米时,火力保持中等,记得要不断搅拌,防止西米粘锅。
西米的状态很重要。当你看到西米的中心仍有一小块白色未煮透时,说明已经接近熟透,立即关火,盖上锅盖,用余热焖约8至10分钟。
接着,把焖好的西米捞出,用冷水冲洗,彻底去除表面的淀粉。
将洗净的西米和芋头一同放入锅中,接着加入椰浆,搅拌均匀。你会看到香气四溢,色泽奶白诱人。
香芋椰汁西米露就完成啦!一口下去,香芋的软糯与西米的弹性相得益彰,再配上椰浆的香甜,简直是让人陶醉的美味。
小贴士:在煮芋头时,最好用小火慢慢煮,避免搅拌过多,这样芋头块能保持完整,汤汁也更清澈不浑浊。
香芋的健康功效:
增强免疫力
香芋富含营养成分,可以增强免疫力,尤其在癌症手术后、放疗和化疗的康复过程中,具有很好的辅助作用。
洁齿防龋
芋头含有丰富的氟元素,能够有效防止牙齿龋坏,保持口腔健康。
解毒防癌
芋头中含有的粘液蛋白能够帮助产生免疫球蛋白,提高免疫力。它还具有解毒的作用,对等疾病有一定的抑制和辅助治疗效果。
美容养颜,乌发增发
芋头是碱性食物,可以帮助调节体内酸碱平衡,达到美容养颜的效果,尤其对头发有养护作用,使发丝更加乌黑亮丽。芋头还能缓解胃酸过多的问题。
补中益气
芋头含有丰富的黏液皂素以及多种微量元素,有助于改善因微量元素缺乏而引发的生理异常。它还有助于增进食欲、促进消化,因此中医认为芋头是具有补益气血的作用。