炖白菜粉条的家常做法 白菜炖豆腐粉条的做法

2024-11-1102:02:59综合资讯0

在寒冷的冬日里,来一碗温暖的家常汤,简单却滋补。豆腐吸满了浓郁的汤汁,白菜炖得软烂入味,红薯粉条也在汤中慢慢吸收了美味,吃上一口,整个人都暖了起来。这道菜做法不复杂,却能够驱散冬日的寒冷,温暖身心。

所需食材:

半颗白菜

2把粉条

1块豆腐

2颗八角

5个干辣椒

10粒花椒

2勺生抽

1勺蚝油

几片葱姜蒜

做法步骤:

首先将豆腐切成薄片。锅中倒入油,先将豆腐片煎至两面金黄,表面微脆,香气扑鼻。

另起锅,加热后放入切好的葱姜蒜片,再加入干辣椒段、花椒粒和八角,翻炒出香味。

倒入白菜翻炒,直到白菜稍微塌下去,变得柔软。

加入蚝油,生抽,继续翻炒均匀,确保白菜和调料完全融合。

翻炒好后,将炒好的白菜和豆腐片一同倒入砂锅,加入之前泡软的粉条。

注入足够的开水,水量要覆盖所有食材。大火烧开后,转中火慢慢炖煮,约10分钟左右,直到白菜,豆腐入味。

在炖煮的过程中,根据口味适量加入盐和鸡精。

倒入少许水淀粉,轻轻搅拌,使汤汁更加。

炖煮至粉条完全软化,汤汁浓郁,所有食材都入味,就可以关火了。

一口咬下去,豆腐爆汁,粉条软糯,白菜也吸满了汤汁,味道鲜美,是一道既简单又下饭的家常菜。

食材营养功效:

增强免疫力:白菜富含维生素C和抗氧化成分,可以增强免疫系统的功能,有助于预防感冒,缓解疲劳。

解渴利尿:白菜清甜,热量低,富含钾元素,能够帮助体内多余的盐分,起到良好的利尿作用。

促进肠胃:经过慢炖的白菜纤维软化,有助于肠胃的消化功能,特别适合胃肠不太好的朋友。

预防便秘和消化不良:白菜有助于促进肠道,保持通畅,长期食用有助于防治便秘及肠胃问题。

注意事项:

大白菜性凉,脾胃虚寒、腹泻或寒性疾病患者应避免过多食用。

不要食用隔夜白菜或没有腌透的大白菜,以免引发食物中毒。

腐烂的白菜含有有害物质,如亚硝酸盐,食用后可能导致中毒。