在寒冷的冬日里,来一碗温暖的家常汤,简单却滋补。豆腐吸满了浓郁的汤汁,白菜炖得软烂入味,红薯粉条也在汤中慢慢吸收了美味,吃上一口,整个人都暖了起来。这道菜做法不复杂,却能够驱散冬日的寒冷,温暖身心。
所需食材:
半颗白菜
2把粉条
1块豆腐
2颗八角
5个干辣椒
10粒花椒
2勺生抽
1勺蚝油
几片葱姜蒜
做法步骤:
首先将豆腐切成薄片。锅中倒入油,先将豆腐片煎至两面金黄,表面微脆,香气扑鼻。
另起锅,加热后放入切好的葱姜蒜片,再加入干辣椒段、花椒粒和八角,翻炒出香味。
倒入白菜翻炒,直到白菜稍微塌下去,变得柔软。
加入蚝油,生抽,继续翻炒均匀,确保白菜和调料完全融合。
翻炒好后,将炒好的白菜和豆腐片一同倒入砂锅,加入之前泡软的粉条。
注入足够的开水,水量要覆盖所有食材。大火烧开后,转中火慢慢炖煮,约10分钟左右,直到白菜,豆腐入味。
在炖煮的过程中,根据口味适量加入盐和鸡精。
倒入少许水淀粉,轻轻搅拌,使汤汁更加。
炖煮至粉条完全软化,汤汁浓郁,所有食材都入味,就可以关火了。
一口咬下去,豆腐爆汁,粉条软糯,白菜也吸满了汤汁,味道鲜美,是一道既简单又下饭的家常菜。
食材营养功效:
增强免疫力:白菜富含维生素C和抗氧化成分,可以增强免疫系统的功能,有助于预防感冒,缓解疲劳。
解渴利尿:白菜清甜,热量低,富含钾元素,能够帮助体内多余的盐分,起到良好的利尿作用。
促进肠胃:经过慢炖的白菜纤维软化,有助于肠胃的消化功能,特别适合胃肠不太好的朋友。
预防便秘和消化不良:白菜有助于促进肠道,保持通畅,长期食用有助于防治便秘及肠胃问题。
注意事项:
大白菜性凉,脾胃虚寒、腹泻或寒性疾病患者应避免过多食用。
不要食用隔夜白菜或没有腌透的大白菜,以免引发食物中毒。
腐烂的白菜含有有害物质,如亚硝酸盐,食用后可能导致中毒。