换好运动装备，穿上跑鞋，拿上钥匙，准备出门。突然一摸口袋，哎，手机呢？！
赶紧回楼上拿了手机，这才心安理得地准备开始跑步。
跑步的时候究竟要不要带手机？在现代社会，手机似乎成了不可或缺的一部分，哪怕是跑步时，很多人都习惯随身携带。你能多久不带手机？离开它，我们的生活还能运转得那么顺畅吗？
对于不少跑者而言，音乐几乎与跑鞋和舒适的运动装备同样重要。一份精心挑选的歌单，不仅能提升跑步的乐趣，还能让你根据音乐的节奏调整配速，帮助自己在训练中保持最佳状态，成为跑步的“动力源泉”。
而随着科技的发展，很多跑者也把手机作为记录运动数据的工具。心率、配速、跑步的距离和路线，手机上的各类APP能够精确记录每一项跑步数据，成为了解自己跑步状态和进步的窗口。很多跑者甚至会在手机里安装多个运动软件，确保每次跑步的数据都被完整保存。
跑步结束后，分享一张显示跑步配速和距离的照片，仿佛立刻成了朋友圈里的“英雄”。“今天顶着烈日跑了27公里”，这种晒成绩的感觉，能带给人无比的自豪感。
有些人会觉得，手机是工作和社交的必需品，跑步时没它不行。“工作离不开手机，世界也离不开我。”也许是为了查看重要的消息或接电话，手机成为了跑步的必备良伴。“我带手机是无奈之举，真的不是我愿意。”结果，跑步本该是放松和锻炼的时光，却被不断的微信消息和电话打扰，手机成了一个分心的存在，明明很多信息可以等跑步结束后再处理。
这也许正是我们与手机之间的关系——“一刻也不能分离”。
随着手机屏幕的越来越大，带着它跑步的体验变得更加不舒适。有时把手机放在跑步短裤的兜里，随着跑步的节奏晃来晃去，感觉异常不舒服。我也试过使用臂包和腰包，试图双手，可是这些方式总是让人感觉有所束缚。臂包紧绷在胳膊上，手机越来越大、越来越重，手臂的摆动也因此不自然。而腰包的设计，既不方便又显得多余，似乎怎么放都不舒服。
目前很多跑步短裤为了简化设计，几乎只保留一个小小的腰部口袋，用来放钥匙或耳机等小物件。结果，手机还是只能捏在手里，依然是“负担”。
随着科技的发展，运动手表已经逐渐变得强大，成为迷你版的智能手机。你可以用它记录跑步轨迹、心率、配速等各项数据，更重要的是，很多运动手表都可以连接耳机，直接播放音乐，查看短信，甚至在跑步时进行支付操作，一切功能都可以通过腕上的手表完成。
相较于手机，运动手表在运动时更为稳定，能够更精准地记录各项数据。如果你是一个追求训练效果和精准数据的跑者，选择一款专业的运动手表，能够帮助你更好地了解自己的状态，监控心率、步频和配速等数据，帮助你在每次跑步中提高成绩。
而且，相比于手机，运动手表的重量轻得多，戴在手腕上几乎感觉不到负担。若是想要分享今天的运动成果？忍耐片刻，等跑步结束后再发也是一样的，没必要让手机成为跑步过程中的分心源。
我们很多人，日常生活中都被工作、社交和各种事务占据，唯有跑步这一刻，才是完全属于自己的时光，是无拘无束、无需打扰的时光。如果你能将手机留在家中，远离社交媒体的干扰，完全投入到跑步的状态中，那将是一种无与伦比的放松体验。
比起带手机，跑步时的选择更多样。
是否带手机跑步最终是个人的选择。有些人已经习惯了手机时刻陪伴，可能放在口袋里，或者用腰包带着；而另一些人，或许根本无法忍受手机的重量和不便。
对于热衷跑步的人来说，可以考虑用一款运动手表替代手机的角色。你可能会惊讶地发现，没有手机，反而能跑得更好，体验也更加纯粹。
小提醒：通常来说，跑得更快的人，带手机的越少。适合快速跑步的运动短裤，口袋通常都很小，甚至没有口袋，旨在让你无拘无束、全力奔跑。
你和手机之间的关系如何？你跑步时会带手机吗？