冬季必吃的荸荠,试试这四款简单美味的做法,营养又开胃!
荸荠(又叫马蹄),相信很多人一看到这个字可能都会感到陌生,不知道它到底是什么。但如果你曾经在市场上看到过这种小巧圆润的食材,可能就会恍然大悟。它的外形类似小马蹄,白净的皮和脆嫩的肉质让它成为了冬季食谱中的一道亮眼食材。对于我来说,荸荠还是一个相对较晚才接触的食物。直到嫁到丈夫家,我才第一次见到它。起初并不太懂如何食用,但随着时间的推移,我逐渐爱上了它,特别是在婆婆家尝试过之后,不仅学会了多种做法,更意识到荸荠的营养价值非常丰富,对健康十分有益。
荸荠具有润肠通便、清肺化痰的功效,尤其适合寒冷干燥的冬季食用。今天我就给大家分享四款简单又美味的荸荠做法,保证你学会后,天天都能做来吃,既解馋又有益健康。
一、荸荠炒肉片
这道菜的做法简单却充满了家常的温馨味道,特别适合忙碌的工作日。取适量的荸荠,洗净去皮后,切成薄片备用。里脊肉洗净切片,用盐和生抽抓拌均匀,加入水和一点淀粉继续搅拌,最后加点油让肉片更嫩滑。
接着,热锅凉油,待锅温升高时,将肉片下锅滑炒,炒至肉片变色后盛出备用。在同一锅内加入少许油,放入姜片、蒜片翻炒至香味四溢,再加入荸荠片翻炒,若觉得不够干爽,可以加一点点水继续翻炒至荸荠变透明。最后加入已经炒好的肉片和葱段,调入少许盐和生抽,翻炒均匀后即可以出锅。
这道炒肉片不仅肉质嫩滑,荸荠也脆爽可口,色香味俱全,吃上一口,保证让你回味无穷。
二、荸荠肉丸子
荸荠和肉丸的组合,给传统的肉丸增添了新鲜的口感,使得肉丸不再油腻,吃起来清爽又不失美味。选择前腿肉,最好是三分肥七分瘦的比例,这样做出来的肉丸不会过于油腻,而且口感鲜嫩。将肉剁成肉泥,也可以用料理机处理成肉末。
荸荠洗净去皮后,剁成末。然后准备一碗葱姜水,注意不要放葱花,葱姜水能够去腥而避免炸出来时产生焦黑的糊点。将剁好的肉末放入碗中,加入盐、胡椒粉、鸡精、葱姜水,搅拌均匀后,打入一个鸡蛋,再加入适量淀粉,继续搅拌至肉馅粘稠。
接着,手上抹点油,从虎口挤出一个个小丸子,放入五成热的油中炸至金黄酥脆。如果喜欢更酥脆的口感,可以复炸一次。炸好的丸子可以搭配酸辣汤或者用来红烧,特别开胃。
三、荸荠雪梨银耳汤
冬天干燥,多喝汤对滋润身体非常重要。这款荸荠雪梨银耳汤不仅能够润肺止咳,还能帮助缓解冬季的燥热。干银耳需要提前泡发,至少泡两小时,泡发后撕成小块,放入锅中。加入足量的清水和冰糖,大火煮开后转小火,慢慢熬煮,直至银耳出胶质。
荸荠洗净去皮,切成小块;雪梨也要洗净,但不要急着切,防止氧化变黑。银耳煮好后,将荸荠和雪梨切块放入锅中,可以加入几颗红枣提升风味,继续小火慢煮一段时间,直到汤品变得浓郁,所有食材的味道融为一体。
这款汤清甜可口,特别适合干燥季节,喝上一碗,润泽,舒缓身体的疲劳。
四、荸荠肉馅包子
包子是很多人钟爱的传统美食,但你尝试过加入荸荠做包子馅吗?这道荸荠肉馅包子,绝对会让你眼前一亮。选择前腿肉或梅花肉,剁成细腻的肉末,荸荠去皮后剁成细末,备用。
将肉末和荸荠末放入大碗中,加入姜末、葱末、食盐、老抽、蚝油、白胡椒粉、鸡精搅拌均匀,再打入一个鸡蛋,搅拌成粘稠的馅料。如果觉得不够湿润,可以加入少许水,继续搅拌直到肉馅光滑有弹性。
然后准备好发好的面团,取出揉匀,分成小剂子擀成圆皮,包入调好的肉馅,收口捏紧。包好后,放入蒸锅进行二次醒发,醒至包子体积膨胀至原来的两倍左右。
冷水上锅蒸20分钟,关火后焖5分钟,再开锅,香气扑鼻的荸荠肉馅包子就完成了。轻上一口,肉馅鲜美,荸荠的脆爽口感与相得益彰,吃上一口,满满的幸福感。