秋天,是一个收获的季节,也是滋补养生的好时机。相比吃油腻的肉类,秋天更适合多喝一些清爽的汤品,比如一碗荠菜汤,不仅味道鲜美,而且富含营养,喝上一碗,暖胃又满足。
随着秋风渐起,天气逐渐转凉,周围的景色也变得金黄而丰富。这个季节,许多露天种植的蔬菜已经过季,但在田野、路边和院子里,有一种野生蔬菜却在悄悄生长,那就是荠菜。它嫩绿的叶子和清新的香气让许多人都垂涎欲滴,尤其是在秋季,正是它最为鲜嫩的时节。
荠菜作为一种常见的野菜,虽然看似不起眼,却富含丰富的营养成分。它的蛋白质含量在众多蔬菜中名列前茅,胡萝卜素的含量与胡萝卜相当,而维生素C的含量甚至超过了柑橘类水果,钙质更是超过了豆腐。荠菜不仅美味可口,还具备了极高的营养价值。它的烹饪方式多种多样,既可以炒着吃,也能做成荠菜饼或荠菜饺子。今天,厨娘就要给大家带来一道特别的荠菜汤——荠菜扇贝鸡蛋汤,让我们一起享受这道既清淡又滋补的美味。
【荠菜扇贝鸡蛋汤】
所需食材:
荠菜、扇贝、鸡蛋、食盐、食用油。
制作步骤:
第一步:
将荠菜的老叶去掉,清洗几遍,确保将泥沙清理干净。然后,放入清淡的盐水中浸泡10分钟,之后捞出,沥干水分,备用。
第二步:
取出10只左右的扇贝,先用刷子将扇贝外壳刷洗干净。接着,用勺子轻轻撬开贝壳,将扇贝的肉取出,扔掉内脏,只留下扇。将扇放入盘中,用流动的清水冲洗两遍,确保将其清洗干净。
第三步:
打两个鸡蛋放入碗中,加入适量的盐,用筷子将蛋液搅拌均匀。然后热锅中倒入少许食用油,油热后,将打散的蛋液倒入锅中,用铲子迅速炒散,直到鸡蛋熟透。
第四步:
接下来,往锅里加入适量的开水,再次加入一点盐调味。搅拌均匀后,待水再次煮沸时,将扇和荠菜一同放入锅中,轻轻搅拌均匀。待荠菜断生,即可关火,盛出汤品。
一碗色香味俱佳的荠菜扇贝鸡蛋汤就这样完成了!这汤味道鲜美,清爽又营养,简单的做法却能带来满满的幸福感。如果你也喜欢荠菜,赶紧在这个季节抓住时机,挖点回家做给家人品尝吧!
温馨提示:
荠菜的根部常会有泥沙,要多清洗几遍。别忘了,荠菜的根部口感极佳,千万不要浪费。
这道汤的味道已经很鲜美了,不需要加入过多的调味料,简单的盐就足够。