生活的重与轻，究竟是谁赋予的？其实，答案掌握在我们每个人的心中。生活中，不免会遭遇种种烦恼，如果你无法从中解脱，那它便会如影随形，成为生活中的负担，让日子看起来沉重无比。
当你学会放下这些困扰时，生活反而会变得更加简单。只要内心没有杂念，心境自然安宁。烦恼大多源自内心的困惑，同样的事物，思虑多了便成了麻烦，想得少了，却能无忧无虑。同一件事，从不同的角度来看，结果也截然不同。看到它的积极面，我们会感到喜悦；反之，看到消极面，就会生出忧虑。人生的痛苦与快乐，并不取决于外界发生了多少事情，而是取决于我们心中装载了多少。若心中简单，眼前的景象也会清晰广阔。正如那句古话所说：“世间本无事，庸人自扰之。”
凡事不要斤斤计较，不必过于争辩。做一个智慧的人，要有包容心，能够容忍他人的不完美。人活在世上，有一种疲惫，叫做胡思乱想；有一种烦恼，叫做自找麻烦。每一件小事，想得太多，既浪费心力，又徒增烦恼；而每一件大事，过度焦虑，也只会让自己承担更多的压力；如果是件好事，想得太多，快乐也会大打折扣；如果是坏事，过度揣测，只会让焦虑加剧。生活的重负往往来自于我们的思绪，想得多了，心就累了。生活本应顺其自然，别让不必要的思考给自己制造麻烦。人的精力有限，何必总是过度思虑，不如放宽心态，减少烦恼，生活自然会更加轻松，心情也会更加愉悦。
“谁人背后无人说，谁人背后不说人。”每个人都有自己的故事，环境不同，性格各异，世上没有绝对的对错，真正重要的是自己是否尽力而为。人们往往对“最好”有所追求，但其实并没有绝对的最好。我们无需苛求自己做到完美，只要尽力而为，便是最好的结果。
有时候，生活的智慧不在于争夺和辩论，而在于懂得“放下”。不争，才能拥有慈悲；不辩，才能拥有智慧；不闻，便能保持内心的清净；不看，方能保持自在；原谅他人，才能得到解脱；知足常乐，才是放下的真正含义。人生的速度并不是由光或电决定，而是由我们的“念”决定。念头一起，仿佛天地万象都在变化；一旦念头消散，所有的一切也随之平静。
事实上，我们对世界的观察，未必能看到最真实的一面。每个人的视角不同，无法站在完全客观公正的立场来看待问题，总会带有主观的色彩。无论是我们的，还是经验和道德标准，都会在潜移默化中影响我们的判断。有时候，正是这些主观因素，让我们，看到的只是事物的假象，无法透彻了解真相。
生活中的烦恼，常常源于我们对事物的执着。而如果我们能学会看开，便能在纷繁复杂的世界中找到自己的平和之道。烦恼其实并没有那么多，幸福也并未远去，只是我们未曾学会如何放下和选择。心若计较，哪里都是抱怨；心若宽容，处处皆是阳光。
当面对困境时，我们不应当独自封闭自己，沉浸在痛苦之中。正确的做法是，寻找朋友倾诉，或者寻求心理上的释压，找到化解困扰的办法。这样，我们才能迎来新的曙光，正如那句诗所言：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”
保持积极乐观的心态
培养幽默感
培养兴趣和爱好
学会转移注意力
尝试画画来减压
坚持慢跑、快走等适合自己的运动
学会倾诉，把心里的话说出来
美食带来的幸福感
听一些舒缓的轻音乐
深呼吸三次，放松身心
尝试冥想或瑜伽，放空自己
做一些自己喜欢的事情，或回忆一些愉快的时光
放下心中的杂念，生活会变得更轻松、更美好。