CPU是笔记本电脑的核心部件之一，其性能直接影响着网页加载、软件启动、程序编译、文件解压与压缩，甚至剪辑与渲染等操作的流畅度。选择一款合适的CPU是提高工作效率和使用体验的关键。
目前，市面上的CPU品牌主要由两大巨头主导，分别是英特尔和AMD。
英特尔被戏称为“牙膏厂”，原因在于其在过去多年中的性能提升幅度相对较小。尽管如此，英特尔的CPU仍占据了笔记本市场的主流份额，尤其是在高端市场上。近年来，英特尔的第七代酷睿到第八代酷睿的性能提升较为明显，而从第八代到第九代的变化则相对较为微弱。只有在高端的i9系列中，性能提升才较为显著，其它系列的进步有限，常常被吐槽为“挤牙膏”。
AMD近年来表现不俗，尤其是在桌面端市场，凭借瑞龙系列的强劲表现赢得了不少用户的青睐。AMD在移动端的产品布局则相对较少，目前主攻的低压处理器R5-3500U表现出色，性价比非常高。
在选择CPU时，除了品牌，还需要关注其具体的类型。CPU大致分为两类：低压处理器和标压处理器。
低压处理器的功耗较低，续航表现优秀，但无法长时间维持高性能，通常应用于轻薄型笔记本。这类处理器性能相对较弱，常见的标识为以“U”或“G”结尾，例如英特尔的i5-8250U、AMD的R5-3500U和i7-1065G7等。与之相对，标压处理有更强的计算能力，但在续航上表现较差，适用于高性能笔记本、游戏本和移动工作站等。标压处理器通常以“H”结尾，如i5-8300H和i7-9750H等，另外还有一些高端型号以“HK”结尾，表示这款处理器支持超频，适合极限性能需求的用户。
2019年，英特尔更新了第九代酷睿系列，相比第七代到第八代的大幅度提升，第八代到第九代的进步就显得较为平缓。虽然高端i9系列仍然有所提升，但中低端的i5和i7系列变化不大，尤其是i5-8300H继任者i5-9300H的性能提升仅仅是主频的0.1GHz，这种微弱的提升几乎没有实质性的意义。相比之下，i7-9750H相比上一代的8750H提高了0.4GHz，并且增加了L3缓存，对游戏玩家来说是个不小的利好。而i9-9880H则突破性地提升至8核16线程，主频从2.3GHz提升至4.1GHz，性能较为出色，但对于散热系统的要求也更高。
对于低压处理器，2019年9月，英特尔推出了第十代低电压酷睿系列，主要包括两种架构：Comet Lake和Ice Lake。Comet Lake架构的处理器通常以“U”结尾，如i3-10110U、i5-10210U等。而Ice Lake架构则以“G”结尾，如i7-1065G7，代表其内建的集成显卡性能较强。Ice Lake系列相比Comet Lake不仅支持更多新技术，比如X-512指令集、Wi-Fi 6、雷电3等，还因为采用了10纳米工艺，在性能上比14纳米的Comet Lake系列要强出约20%。
尽管Ice Lake的性能较强，选择时仍需考虑功耗与散热的问题。在一些机型中，由于散热系统或功耗限制，i7-1065G7的性能无法得到充分发挥。例如，戴尔XPS 13 7390配备的i7-1065G7，在满载时功耗可达到40W左右，接近标压处理器i5-9300H的表现；而在一些轻薄本中，如小米的RedmiBook 14，由于功耗只能维持在10W左右，i7-1065G7的性能可能会受到明显限制。
在AMD方面，2019年值得关注的低压处理器是R5-3500U，虽然它的核心性能与英特尔的i5-8250U相似，但其自带的VEGA集成显卡性能非常强大，适合在较低分辨率畅运行要求不高的游戏。VEGA显卡非常依赖双通道内存，用户在购买时需要选择配置双通道内存的机型。
对于低性能的赛扬和奔腾处理器，建议用户避免购买，因为这些处理器的性能较弱，无法满足大多数用户的需求。
推荐配置：
高性能笔记本：建议选择i5-9300H、i7-9750H或更高型号的标压处理器。
轻薄型笔记本：可以选择i5-10210U、i5-8250U、R5-3500U等低压处理器，适合日常办公和轻度娱乐使用。
选择合适的CPU需根据使用需求权衡性能与功耗，找到最佳的平衡点。