那天，我感到无比迷茫。心情沉重地站起身，拿起外套，机械地走进地铁站。途中，我看到一位匆匆赶路的中年男子，突然脑海里闪过一个问题，我决定试试。低声向他询问：“不好意思，我有个问题……”
他好奇地看着我，等着我继续。
“英国……有女王吗？如果有的话，她叫什么名字？”我结结巴巴地问。
那人似乎有些疑惑，但很快回应：“英国女王？哦，是维多利亚。”
“维多利亚？”我地重复着。
“是的。”他简短地回答，然后急匆匆地上了车。
我站在站台上，愣住了。维多利亚？这怎么可能？我紧接着抓住另一个过路的男人，再次问他这个问题。他也同样说是维多利亚。
我不死心，接连问了四个路人，结果却全部得到了同样的回答：是伊丽莎白。
这些人对我的问题露出一副莫名其妙的表情，甚至有些人开始露出笑容，有的则一脸担忧地看着我。仿佛在看一个神志不清的老年人。我甚至有个路人轻声问我是不是还好吗。幸好没有人报警，而我也没有感到丝毫的羞愧，只是更加困惑。
我叫杰茜卡，曾是一名电视台工作人员。曾经，我对这份工作充满期待，却从未真正适应过它。甚至可以说，我对这份职业有种深深的恐惧。
每当摄影机的指示灯亮起时，我总会有一种无法控制的冲动，恨不得把它关掉。我几乎每次面对镜头时，都忍不住想要逃避。无论是采访，还是主持，我总是不断地想要避免任何站在聚光灯下的机会。可即便是不得不面对镜头时，我也会感到强烈的不安，心跳加速，甚至能听见自己的心跳声。那种紧张让我无法控制情绪，整个人变得支离破碎，话都说不清楚。
我尝试过各种方法去放松自己，但总是徒劳无功。我从未能在镜头前展现出自如的状态，表现总是显得笨拙而紧张。最终，我决定离开那个让我窒息的环境。辞职的那一刻，我感到一种从未有过的解脱。
对我来说，内向并不是什么丢人的缺陷。相较于那些活跃在人群中的人，我更喜欢独自一人，宁愿远离喧嚣。
22岁生日那天，我的几个大学朋友为我准备了惊喜。当她们在黑暗中突然跳出来时，我吓得差点泪流满面。她们误以为我感动得不行，实际上我只是被吓傻了。她们在我身旁安慰我，而我只能躲在，无路可逃。为了不让她们误会，我只能干脆把所有灯都打开，暗示她们：我的生日已经结束，你们可以走了。
从小，父亲总是试图鼓励我变得更加外向，但这让我倍感压力。
我从不认为外向或内向是好坏之分，它们只是两种不同的性格特质。外向的人能从社交中获得能量，而内向的人则通过独处来充电。两者之间没有高低之分，只有不同的能量流动而已。
我曾经以为，我会一直生活在自己的内向世界里，直到有一天，这种内向的性格带给我了一些不愉快的经历，甚至开始影响到我的心理健康。那时，我不再能像过去那样与外界建立联系，我的世界愈加狭窄，甚至出现了抑郁的情绪。于是，我决定改变，离开了不再适合自己的北京，来到英语流利的伦敦重新开始。
生活并没有给我想要的答案。失业，孤独，甚至最亲密的朋友也纷纷离开了伦敦，那种压抑感再次笼罩了我的生活。就在这种孤单与迷茫中，我开始问自己一些问题：
如果我一直活在自己的内向性格里，是否会错过一些重要的东西？
内向真的能改变吗？如果能，那应该怎样做？需要多长时间？
如果一个内向的人试图生活得像外向的人一样，那会发生什么？
这些问题让我做出了一个大胆的决定——我决定进行为期一年的“外向体验”。我想用这一年的时间，去挑战自己从未做过的事情，尤其是那些让我感到恐惧的事情——比如主动与陌生人搭讪。
“外向的1年”对我来说，简直像是一场灾难。它不仅是性格的挑战，更是一次深刻的心理实验。在这一年里，我需要面对各种我曾经极力回避的情境。
我需要突破自己最大的一道心理障碍——与陌生人交谈。于是，我找到了我的心理医生朋友，向她请教如何克服社交焦虑。
她提到了一种叫做“疗法”的方法，简单来说，就是让我直面自己最害怕的情境。
“你可以从简单的开始，”她说，“比如问路人一些很奇怪或者很愚蠢的问题。你可以问他们：‘对不起，我记不清楚了，我们英国有女王吗？如果有的话，她叫什么名字？’”
“这也太傻了吧！”我惊讶地反应。
“是的，这正是目的。”她回答，“你需要自己去面对这些看似愚蠢的行为，去克服自己内心的恐惧。”
虽然我一度拒绝了这个建议，但她坚定地告诉我：“如果你不敢尝试，就永远不知道自己能走多远。”
于是，我做了一个决定：我要挑战自己。
我找到了一个中年男子，硬着头皮问了他那句傻乎乎的问题，结果对方根本没有太多反应。那一刻，我居然松了口气。这次小小的胜利，让我产生了更大的勇气。接下来的几个月里，我做了很多曾经不敢做的事：即兴演讲、社交软件交朋友、甚至临时决定旅行。我逐渐发现，自己也能变得更加自信、勇敢，甚至幽默。
就如同心理学大师荣格所言：“没有纯粹的外向或者内向，只有不同的性格特征。”
这场挑战让我真正明白，内向和外向之间并非泾渭分明，适度的跨越边界，会让生活变得更加丰富多彩。我通过这一年的努力，写下了《走出内向》这本书，记录下我的成长与转变。
如今，我能坦然面对曾经让我感到恐惧的社交场合，也开始在新的环境中结交朋友。虽然内心的焦虑偶尔还会出现，但我已经不再害怕那些曾经让我心跳加速的挑战。我开始享受这种转变带来的新生。