鳕鱼是闺蜜送的,刚开始完全不知道该怎么做。于是我在网上查了一下食谱,学习了这道蒸鳕鱼的做法,结果味道真是出乎意料的好,肉质鲜嫩,吃上一口就停不下来,真的非常美味。
所需食材:
鳕鱼三块
姜适量
葱适量
生抽三勺
食用油适量
蒜三瓣
蚝油一勺
蒸鱼豉油一勺
辣椒一个
盐少许
制作步骤:
首先将鳕鱼清洗干净,表面如果有黑色的鳞片要刮去,然后在鱼身上撒上一些盐,稍微均匀。
接着倒入适量的料酒,用手将调料轻轻抓匀,让鳕鱼更入味。
再加入一勺蚝油、三勺生抽和一勺蒸鱼豉油,继续均匀涂抹在鱼肉上,腌制十分钟左右。
葱姜蒜要提前切好,辣椒则切成细丝备用。
腌制好的鳕鱼放入蒸盘,将准备好的葱姜蒜和辣椒铺在鱼身上。
这时开始准备蒸锅,往锅里加入热水,水开后将鳕鱼放进去,蒸大约10分钟,具体时间可以根据鱼块的大小和厚度稍作调整。
鳕鱼蒸好后,先把蒸出来的鱼汤倒出来,汤汁如果感觉有点咸,可以加入些许清水,味道非常鲜美。
然后,往锅中倒入少许食用油,放入八角和香叶,小火加热至油温升高。
轻轻将蒸鱼的汤汁过滤掉,留下调料,再把这些调料汁倒入锅中,均匀。
油加热后,将热油迅速浇在鱼身上,油爆的声音“呲啦呲啦”非常悦耳,也让鳕鱼的口感更上一层楼。
将鳕鱼装盘,端上桌就可以享用了。
小贴士:
蒸鳕鱼时一定要使用热水入锅,因为鳕鱼肉质细腻,非常容易吸水。如果用冷水蒸鱼,肉质的口感会受到影响,味道也会变得差一些。
蒸鱼的时间可以根据鱼块的大小适当增减,建议不要蒸得过长,以免影响口感。
如果喜欢吃辣的,可以适量多放一些辣椒,也可以在浇油前再加点新鲜的葱姜,味道会更加丰富。
鳕鱼本身是一种非常有营养的食材,除了美味,还是一种保健食品。它的鱼有活血祛瘀的作用,而鱼鳔则有补血止血的功效。鳕鱼的鱼骨对脚气也有一定的治疗效果。鳕鱼肝油中含有丰富的维生素A和D,是很好的营养补充。而鳕鱼的中还含有天然的胰岛素,对于糖尿病患者来说,具有辅助降低血糖的作用。
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