斌姐营养课堂
每期一个小，带你轻松掌握科学的喂养方法！
第240期
对于1岁以内的婴儿，母乳或婴儿配方奶粉是最基本的营养来源。它们能够满足婴儿生长所需的所有关键营养成分，是不可替代的。一旦孩子进入1岁以上，营养需求会发生变化，配方奶粉的角色也随之转变。配方奶粉更多地类似于牛奶与营养补充剂的结，虽然其营养密度较高，但并不是每个孩子都需要过多的补充。选择时要特别注意，过量的营养摄入不仅会加重孩子的身体负担，甚至可能导致肥胖等问题。
1岁以上的孩子，如何合理选择乳制品？
在为大宝宝选择乳制品时，有几个原则值得家长们参考：
优先选择天然食材：尽量避免人工合成的食品。如果不得不选择合成食品，也应该尽量选择那些与天然食物更接近的品种。
乳制品的选择要注意原料和成分：对于大宝宝来说，培养健康的饮食习惯至关重要，这不仅对当下的身体健康有益，长远来看也是预防许多疾病的有效措施。建议家长选择口味较为清淡、添加剂少的乳制品。
具体来说，可以参考以下几点：
奶粉：选择不添加任何除乳糖外甜味剂和香精的奶粉。纯天然成分更能保障宝宝的健康成长。
牛奶：在挑选牛奶时，要确保成分表中只包含生牛乳，避免含有额外的添加成分。纯牛奶是最理想的选择。
酸奶：最好选择原味酸奶，不添加任何额外的糖分或香料。如果宝宝不太喜欢酸奶的原味，可以通过一些巧妙的方式让其更加可口，例如加些水果泥或少许蜂蜜。
奶酪：选择使用生牛乳制作的奶酪，并确保产品的钙含量高于3的标准。这类奶酪在营养价值上更高，有助于宝宝的骨骼发育。
合理选择乳制品，既能帮助宝宝获得充分的营养，又能避免不必要的添加物，从而为宝宝的健康成长打下坚实的基础。