在日常生活中，许多女性常常自言自语地抱怨：“我太胖了，得减肥了！”实际上，不少人即便有这种感觉，他们的体重也往往处于正常范围之内。
北京中医大学东方医院的针灸科副医师梁翠梅指出，很多人习惯通过体重来判断自己是否胖，然而这种做法并不完全准确。与体重相比，体脂率才是更为科学的衡量身体成分的指标。实际上，想要了解脂肪积聚的情况，最简单的方式之一就是进行围度测量。
根据医学会糖尿病学分会的标准，若男性的腰围达到或超过90厘米、女性的腰围达到或超过85厘米，就可以定为腹型肥胖。
梁翠梅医生进一步详细介绍了如何通过一些简单的自我检查来判断腹型肥胖的风险。她提出，若出现以下几种情况之一，就有可能属于腹型肥胖：
女性的腰围超过80厘米（2尺4），男性的腰围超过90厘米（2尺7）；
用手指捏起腹部皮肤，若两指之间的间距为3厘米，而捏起的皮肤厚度大于1指半（即约2厘米）；
平躺或站立时，肚子的突出程度明显高于胸部。
在中医理论中，肥胖常被归结为体内的“痰湿”过重。梁翠梅指出，中医认为肥胖的病因可以归纳为“痰、瘀、虚”三大因素。对此，治疗的方法也应当灵活多样，既要疏通气机，又要调理体内的虚弱和湿寒。中医治疗肥胖的方法包括中、针灸、耳豆等手段，其中，针灸和拔罐等外治法对腹型肥胖有着独特的疗效和优势。
不同于单纯依赖体重的判断，围度测量和其他细节判断能更准确地反映出肥胖的真正类型。对于腹型肥胖的治疗，综合调理、辨证施治才是更加科学有效的方法。