在巴黎会上，羽毛球队为全国球迷带来了振奋人心的好消息。这项深受大众喜爱的运动，不仅在专业赛事中展现了运动员的风采，也吸引了越来越多的业余爱好者的关注。对于那些希望在羽毛球这项运动中不断挑战自我、突破极限的朋友们，上海市动会羽毛球赛场无疑是展示实力的理想平台。
上海市羽毛球协会副秘书长史锦锦带领大家走进市动会的羽毛球赛场，领略羽毛球运动的独特魅力。由上海市体育局主办的全民健身节目《健身时代》，每周定期在五星体育频道播出，而本期节目特别推出了上海市第四届市动会羽毛球比赛专题。通过这个专题，我们可以深入了解羽毛球比赛的规则、赛制以及如何通过基础训练提升自己的羽毛球水平。
本届市动会羽毛球赛事采取了创新的赛制安排，赛季贯穿全年，涵盖了多个单项赛事，旨在为不同年龄段的羽毛球爱好者提供参与机会。赛事的安排充分考虑到全运会的比赛形式，旨在通过为期一年的基础赛事，帮助参赛者更好地适应全运会的赛制，并为全运会的群众组赛事奠定基础。
对于羽毛球在市动会中的参与情况，史锦锦表示，羽毛球无疑是市动会中最受欢迎的项目之一。羽毛球运动不仅趣味十足，且对参与者的体力要求较为适中，从青少年到老年人，大家都能在其中找到适合自己的方式。每届市动会，羽毛球的报名人数都非常踊跃，几乎涵盖了各个年龄层和职业，体现了这项运动的广泛吸引力。
如果你也对今年市动会的羽毛球赛事产生了兴趣，不妨跟随史锦锦一起，检查自己在羽毛球基础动作上的掌握情况。首先是正手握拍动作。正确的正手握拍方法是将手掌朝下，食指和大拇指放在拍面的两侧，其余三根手指则握住拍柄底部。这样的握拍方式能提供稳定的控制力与强大的击球力量，适合进行正手进攻、网前球和高远球等打法。握拍时，虎口需要对准拍柄的小棱边，食指与中指稍微分开，而中指、无名指和小指并拢，保持拍柄与腕部平行，确保拍面垂直于地面。
接下来是反手握拍。反手握拍时，手掌需要朝上，大拇指和食指分别置于拍柄两端，其余三指拍柄。反手握拍能够提供灵活的控制力，适合进行反手进攻、反手高远球等技巧性动作。握拍时，拇指和食指需要稍微将拍柄转向外侧，确保拍柄与腕部形成自然的角度。
为了提升羽毛球的基本功，进行颠球练习是非常有效的方式。将羽毛球拍的正面与球进行连续接触，保持眼睛紧盯球的轨迹，调整拍面的角度和力度，确保球的高度与颠球频率的稳定。这个练习能够显著提升对羽毛球的控制力和手感。常见的错误是颠球时手腕过于僵硬，或是无法稳定控制球的高度。
无论你是刚接触羽毛球的新人，还是已经有一定基础的老手，这些基础动作的训练都能为你的进步提供帮助。如果你渴望更快进步，那么不妨通过参与市动会的比赛来提升自己的水平。在赛场上，挑战自己，磨练技艺，将会是一个既有趣又富有成就感的过程。
想要了解更多羽毛球的精彩内容，记得每周锁定五星体育频道播出的《健身时代》节目。本期特别节目将为大家带来更多羽毛球的精彩内容以及市动会的幕后故事。
《健身时代》精选版每周一至周五的9:55、12:00、14:00、16:00和21:55进行播出，完整版则将在每周日14:30播出。