相对湿度（Relative Humidity，简称RH）是衡量空气湿度的重要指标，表示空气中水蒸气的含量与在同一温度和气压下空气所能容纳的最大水蒸气量之间的比例。换句话说，相对湿度就是当前空气中水蒸气的质量与饱和状态下水蒸气质量的比值，通常用百分比表示。例如，当我们在谈论机房的湿度时，60%的湿度通常指的就是相对湿度。
每到冬季，尤其是在北方地区，干燥的气候给人们带来不少困扰。维持适当的室内湿度不仅能提高舒适感，还有助于预防感冒等呼吸道疾病。有研究表明，在北方地区的120个供暖日里，只有不到三天能够达到健康的湿度标准。与此研究也显示，冬季时室内空气的污染程度通常是户外的5到10倍，这也是许多家庭在冬季常常感到空气干燥且不清新的原因之一。流行病学的研究进一步指出，在寒冷干燥的季节里，白喉、、百日咳、脑膜炎、哮喘和支气管炎等疾病的发生率普遍增高。除了冬季低温和剧烈温差导致免疫力下降之外，还有两个关键因素在起作用：其一，过低的环境湿度会加速病毒和致病菌的繁殖，并随着空气中的尘埃扩散，引发一系列疾病的传播；其二，空气湿度过低使得人的呼吸系统抵抗力下降，容易诱发或加重呼吸系统疾病。
为了保持一个健康舒适的室内环境，适宜的度条件至关重要。冬季时，室内的理想温度应保持在18℃至25℃之间，相对湿度则应在30%到80%之间；而夏季，温度最好保持在23℃至28℃，湿度则应控制在30%到60%的范围内。对于老人和孩子来说，最佳的室内湿度应维持在45%至50%左右。
如果室内温度过高，会对的体温调节产生负面影响，导致散热不良，从而使体温升高，血管扩张，脉搏和心率加快，增加身体的负担。
冬季时，若室内温度持续高于25℃，人们可能会感到疲劳、头晕、思维迟钝甚至记忆力下降。室内外温差过大也让难以适应环境变化，容易导致感冒或发烧等症状。保持适宜的室内度，不仅可以提升舒适度，也有助于身体健康。