学会拒绝，是社交中一个重要的技巧，它能有效地减少你面对的困扰与烦恼；而如果你不懂得拒绝，复杂的人际关系将会让你感到身心俱疲，甚至可能会彻底崩溃。
在与他人交往时，特别是在提供帮助时，有一句话值得时刻铭记：“帮忙是出于好意，不帮是我的本分；当你请求帮助的那一刻，主动权就在我手中。”无论是拒绝还是答应，首先要考虑的是，这件事是否超出了你的能力范围。更为重要的是，思考对方是否值得你去帮助。
在生活中，有三类人，你最好不要轻易去帮忙。
1. “帮急不帮贫”：对待那些不思进取的人要谨慎
当你的亲朋好友遇到困境或暂时的困难时，的确可以出手相助，毕竟“雪中送炭”往往能让对方记住你的好意。而帮助的前提，是要确认他们具备一定的还款能力，或者至少在经济上能够自给自足。比如，如果对方经营生意，虽然目前困难，借款10万块钱是有可能在未来偿还的，那么在这种情况下你完全可以伸出援手。
如果你发现对方没有稳定收入来源，尽管生活水平高消费、喜欢面子，然而又没有能力去负担这些奢侈的开销，那么他提出借款时，你就应该三思而后行。例如，他向你借10万块钱时，无论关系如何亲密，千万不要借给他。因为你必须清楚，一旦借出去，或许永远也无法收回。而这种情况下，借钱的结果只能是加剧你们之间的矛盾，甚至让你觉得自己被利用。
要记住，现实社会里，如果一个人肯努力、不抱怨，就算不能成为大富大贵的人，至少也能维持正常的生活。然而那些身强体健、智力不差的人，却因为懒惰、不愿改变而一直困于贫困，这种情况值得你反思。常常，你会发现，他们之所以贫困，是因为眼高手低、不思进取，只会等待别人施舍。
例如，当一个人没有收入来源，却依然要求你借钱给他，纵使你给他1万块钱，他依然过不了几天就陷入同样的困境。你如果一直依赖施舍，帮他一次又一次，他的现状就永远无法改变。面对这样的人，帮助不如教导，给他一份工作，告诉他如何独立生活，才是真正的帮助。
2. “巨婴心态”：总是依赖他人，缺乏独立性
有这样一类人，他们情感上极度依赖他人，对自己缺乏足够的信心和独立性，总是希望周围的人为他们分担一切。不论是生活琐事，还是情感上的需求，他们都会将责任推给别人。这样的人，往往表现得非常不成熟，总是需要别人来照顾、帮忙。
例如，有一个朋友，每当遇到困难或不愿做的事情时，总是会第一时间打电话找你帮忙。上次你刚帮过他，这次又来了，让你凌晨三点去接他，因为他喝醉了，没带钥匙，手机也快没电了。这种依赖行为，已经形成了恶性循环。在这类朋友面前，你可能已经没有了任何拒绝的空间，因为他们习惯了总有人替他们承担责任。
有时候你会发现，拒绝并不会让你感觉内疚，反而会让你松一口气。毕竟，成年人应该对自己的行为负责，而不是一味依赖他人来解决问题。与这种心态不成熟、只会索取的人相处，会让你觉得愈加疲惫，甚至在不知不觉中变成他们生活中的“救世主”。
当你明白，他们的依赖不是什么真正的需求，而是一个不断索取的陷阱时，果断拒绝是最明智的选择。否则，这种“巨婴式”的思维会让你陷入一场无休止的麻烦之中。
3. 得寸进尺，永远不知感恩
人与人之间的关系如果想长久，必须建立在互相支持与共同付出的基础上。如果一方总是在付出，而另一方只是在索取，关系迟早会崩溃。特别是在社交中，常常会遇到这种“得寸进尺”的人——你帮他一次，他下次会再来找你；你帮得越多，他就越觉得这是理所当然的。
这种人从不懂得感恩，甚至认为你的帮助是应该的，根本不会意识到你所付出的代价。你可能会听到他们说：“都是朋友，帮一次怎么了？”或者“你这么有钱，帮个小忙算什么？”甚至还会反过来指责你：“你怎么这么小气？”这样的态度无疑会让你感到不舒服，甚至产生反感。
在与这种人交往时，你会发现自己越是帮助他们，他们就越是地索取，而一旦你不再提供帮助，他们就会指责你，甚至开始对你不满。这种人从来不会满足，总是渴望更多的回报，而你无论如何付出，他们也永远觉得不够。
遇到这种得寸进尺、永不知足的人，尽早远离，避免让自己陷入不必要的麻烦和心力交瘁的境地。与其继续为他们的无理要求买单，不如果断划清界限，保护自己的情感和资源。
懂得拒绝是一种智慧，尤其是在面对那些不值得帮助的人时，及时断舍离，才是对自己最好的保护。