首先来谈谈方便面。其实，方便面并不是我们常听说的“垃圾食品”。它的油脂含量大约在10%到18%之间，而这些油脂大多数来自棕榈油，这比许多快餐食品中的油脂含量低得多，甚至比一个汉堡包的油脂含量要少一半。而且，方便面中的添加剂全都是规定允许使用的，经过严格检验，确保不会对健康造成威胁。只要不是大量食用，偶尔吃一两次，实际上对身体的影响并没有想象中的那么严重。
对于大家常说的方便面桶内的“蜡层”，其实那并不是蜡，而是聚乙烯材料。这种物质的熔点比较高，大约在112摄氏度左右。而我们在泡方便面时，倒入的热水温度最多也就100度，因此根本达不到聚乙烯的熔化温度，根本不会对身体造成危害。
虽然方便面本身并没有想象中的那么不健康，但我并不建议大家把它当作日常主食。因为方便面主要由碳水化合物构成，缺乏蔬菜和蛋白质，长期食用容易导致营养失衡。如果想要让方便面更加营养均衡，可以考虑在里面加入一些鸡蛋、肉类和蔬菜，这样能有效补充所需的各种营养。
接下来是奶茶的话题。一杯600毫升的珍珠奶茶，尤其是含糖量较高的那种，其热量大概相当于四碗米饭的热量。它的含糖量约等于五瓶含糖可乐，而其中的脂肪含量差不多等于5到6包薯条。奶茶的热量确实非常高。
如果你想消耗掉一杯奶茶所带来的热量，至少需要进行一个小时的运动才能弥补。而且，奶茶中的含量也相当可观，几乎等于喝了几杯咖啡，这也是为什么有些人喝完奶茶后会出现失眠的原因。如果长期饮用这种糖分过高的饮料，不仅血糖水平会上升，还可能导致皮肤问题，甚至加速衰老过程。这样的饮料也会增加肥胖和糖尿病的风险。
偶尔喝一杯奶茶是没问题的，但如果成为日常饮品，那就不太健康了。如果真的想喝，可以选择3分糖或者无糖的版本，这样能够减少糖分的摄入，对健康也更有益。